Dieta hipocalórica x ganho de massa

[RENATAPRETI 3]

Em 27/09/2022 em 16:19, Saponacio disse:

Normalmente esse ganho de iniciante fica restrito aos 6 primeiros meses em média...mas cada corpo é um corpo né. Vai que a sua genética responde super bem e vc consegue ficar nessa de 'begginer gains' por mais tempo. Não sabemos..

Na verdade o intuito não é ficar nessa de "begginer gains". O intuito é conseguir um corpo legal dentro das possibilidades que tenho e contando com ajuda das pessoas dispostas aqui do grupo, que obviamente tem muuuito mais conhecimento que eu. 

[Gymrat Focado 722]

Eu lembro do tópico anterior..
Com uma dieta Hipocalórica, pra vc que iniciou a pouco tempo, talvez não ganhe mais massa magra ou ganhe pouco mais além do que já ganhou. Agora é manter por uns 3 a 6 meses, o que vai te dar a direção é o espelho. Quando achar q ta legal, vc altera pra uma normocalórica, para manter o resultado, é provável que ganhe um pouco mais de massa magra quando alterar. Mas pode deixar que não será mto, nem ficará masculinizada.

[RENATAPRETI 3]

Em 27/09/2022 em 16:47, Macho Opressor disse:

Eu lembro do tópico anterior..
Com uma dieta Hipocalórica, pra vc que iniciou a pouco tempo, talvez não ganhe mais massa magra ou ganhe pouco mais além do que já ganhou. Agora é manter por uns 3 a 6 meses, o que vai te dar a direção é o espelho. Quando achar q ta legal, vc altera pra uma normocalórica, para manter o resultado, é provável que ganhe um pouco mais de massa magra quando alterar. Mas pode deixar que não será mto, nem ficará masculinizada.

Muuuito obrigada pela ajuda! Farei isso...