Quantas horas vocês costumar ficar na gym treinando?

[Aquimaisum 1]

Falem aí.

[Método.ton 0]

Iih boy, depende do seu tempo de treino, estoque de glicogênio.. eu por exemplo quando treino de manhã descansado fico numa boa 2hrs.. descanso de 1min 1,5min..

[NZA 36]

Em 26/09/2022 em 18:04, Aquimaisum disse:

Falem aí.

Entre 1:00 e 1:30 Depende do que vai ser no dia se for perna tenho que dar um descanso maior entre as series consequentemente maior tempo na acad

[Torf 11508]

Tópico importante. Acompanhando.

[Guimers 8995]

Bastante KK 

Descanso 3mins e geralmente fico 2h.
Mas consegui reduzir pra 1:30h com descanso em 2mins.

[lorenzo_EP 11174]

40 a 55 min de treino (após 7 a 10 min de aquecimento/mobilidade).

[Tazzzz 2]

Nessa fase de cutting, nunca menos de 2h 6x por semana. Geralmente 50~60min de treino e o restante, cardio.

[Mattheus P 143]

Queria fechar tudo em 1 hora, mas notava que não fazia o máximo de força possível (fora o cardio que tava capenga)

 

Agora que tô na metodologia do Zanne, depende da semana

• Na semana de força (pouca rep e mais peso), o treino morre em 1h;
• Na semana mais padrão (reps e peso estáveis), em 1h15;
• Na semana de repetições (muita rep e menos peso), o treino bate ali seus 1h45 - mas aí eu prefiro matar o cardio tudo no FDS, e o treino cai para 1h30;

[A-103 246]

1/1:10h e mais 15min de aquecimento muscular e neural. Estes 15min eu não conto. 

[mzampieri 1671]

entre 1:00 e 2:00, depende do treino e depende da semana de volume que irei impor.