Ligamento

[alexbr 0]

ae galera... antes de mais nada... eu curti o forum e me cadastrei sou novo aqui...

agora vai uma pergunta.

Tem como fortalece os ligamentos dos pés? O treino de panturrilha ja faz isso?

eh q acontece o seguinte... eu ja torci o pé 2 vezes uma vez tive q ficar 1 mes de muleta e agr eu torci novamente... fiquei 1 semana sem andar... e agr ta com um calombo q nao saiu DHSAOIUDHSOUDHSOUDHOSUD e pequenas torcidas vem acontecendo com eventualidades... (jogando futebol)

eu começei a torcer o pé depois q eu começei a treinar mais intensamente panturrilha... sera que tem ha ve?

des de ja obrigado.

[RafaelTwin 26]

Fortalece sim, mas se estiver lesionado, uma variação minima no exercicio, pode lesionar ainda mais.

Portanto, é melhor vc pegar bem leve, e fazer com mais qualidade, nao precisa dar muita intensidade, até fortalecer.

PS: Aconteceu +- isso comigo, mas foi no punho. Treinei rosca punho, 2x por semana, durante uns 4-6 meses, e agora meu punho está 100%.

Abraços.

[alexbr 0]

pode cre

vlw ae =}

[junk3r 4]

cara eu tbm to numa situação mais ou menos igual a sua ms ´so que eu to com um ligamento do joelho inflamado dai já viu, to igual à uma velha pra andar

haAuhauahuahuhuhuaHUahuAHUauHA

hj pretendo tirar um dia pra descansar, mas semana que vem no treino de perna pretendo começar uma rotina pra fortalecer, ou seja bem suave e leve...acredito eu que o treino tipo agachamento, passada, panturrilha fortalece sim, e como o rafael citou um movimento errado pode lesionar, eu recomendo dar um tempo pra treino de perna deixar recuperar legal e depois começar bem suave no treino princiapalmente os que exigem mais fazer umas series bem suaves com o movimento o mais preciso possivel.

[alexbr 0]

tenso , tenso

esse negocio de fisioterapia na academia eh uma merda

hehe

[jeimes 9]

O esquema eh vc fazer um exame para ver se não tem tendão zuado... e fazer fisioterapia , e não força pois se não pode piorar a lesão