Como adoçar o shake?

[Apocalipse x]

Qual a melhor forma de adoçar um shake para ganhar massa muscular?

Aqueles com banana, aveia, pasta de amendoim, etc

Considerando que a banana não seja suficiente...

 

Tem gente que usa mel, mas tem gente que diz que não é bom, tem gente que usa açúcar mesmo, mas eu quero saber qual a melhor opção...

[lorenzo_EP]

Nada, frutas já são doces. Whey também.

[Visitante]

Pode usar whey

pode usar frutas

pode usar adoçante

 

nada é proibido desde que encaixado na tua dieta…

 

eu mesmo as vezes coloco 2-3 gotas de zero kcal no meu shake de leite com Whey

[Visitante]

Em 22/09/2022 em 20:58, Apocalipse x disse:

Considerando que a banana não seja suficiente...

 

 

adoçante, açúcar...

[dagibertonunes]

Se for fazer um shake mais calórico eu coloco uma colher pequena de açúcar, um pouco de aveia para melhor o índice glicemico e pasta de amendoim dr.peanut de leite ninho que já é bem doce (ela contém xilitol).

[Torf]

A resposta, como em quase todos os outros tópicos que você posta, é depende!!!

 

Qual seu objetivo? Quais nutrientes você precisa? Você se preocupa com sua saúde? Qual sua prioridade? Etc.

[Manolo.5]

whey e as frutas são suficiente.

mas se ainda tiver necessidade, um pouquinho de adoçante.

[relatando]

É cada pergunta , adoçante amigo .

[mzampieri]

amigo apocalipso, se tua intenção é apenas adoçar, tem muitas opções, é só escolher uma que você goste rsrsrs 

[PiiN23]

Sucralose