Sugestões de alimentos para levar para a faculdade

[Fernan47]

Salve galera, 

Sou iniciante no mundo na hipertrofia e gostaria de saber algumas sugestões de alimentos ou variações de alimentos que posso levar para o periodo da tarde na faculdade, principalmente se tiver alguma opção para alimentos que não precisem esquentar. 

 

Vlwwww 

[Visitante]

Shake.

[Zcnag]

Frutas, banana, maçã..

 

[umaprendiz]

Qual seu objetivo? Caso for ganho de peso/massa muscular, te recomendo a levar um shake de hipercalórico.

[Remada]

Sanduíche com uma proteína (atum/frango), um vegetal pra dar aquela crocância (cenoura ralada/ alface) e um cotagge ou requeijão para dar liga. Iogurte. Barra de proteína (as da growth custam uns R$2 e poucos cada) e uns biscoitos/ bolachas integrais salgados (apenas fique atento que vários biscoitos têm bastante gordura na composição).  Pensando em hipertrofia, gosto de incluir proteínas em todas as refeições, incluindo os lanchinhos. 

[InicianteAqui]

Ovo cozido