Consumo diário de proteínas

[cadumonteiro 1964]

Em 21/09/2022 em 09:45, urubuis disse:

Problema do ovo mesmo é a gordura, 6 ovos já dá uns 30g de gordura.

 

Depende mais do contexto.

 

Tem ptn tbm na gema, é uma ótima fonte de carotenóides e antioxidantes, Vit A, D, E, K e complexo B.

 

A gente precisa ingerir gordura tbm, qq dieta bem feita vai ter uma quantidade de gordura adequada, uma dieta de manutenção tem tranquilo 100g de gordura.

 

Dá pra brincar tranquilo com isso.

[juhchaos 421]

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Editado Julho 10, 2024 às 00:52 por juhchaos

[1Mtzim 85]

Em 21/09/2022 em 00:11, Schrödinger disse:

Se o déficit não for agressivo, sim.

Entendi. E sobre a teoria de ganhar massa muscular em déficit leve, seria realmente possível ?

[Lucas, o Schrödinger 12063]

Em 21/09/2022 em 16:34, 1Mtzim disse:

Entendi. E sobre a teoria de ganhar massa muscular em déficit leve, seria realmente possível ?

Possível é, mas tá mto ligado com o BF: se estiver alto é mais fácil; se estiver baixo é mais difícil.