Esforço Fisico Após O Treino

[pedroviski 15]

Pedroviski, já venho acompanhando outros comentários seus e do Ney sobre esse assunto onde é sugerido o uso de 2 shakes...

Um imediato com malto na proproção de 1kg/g e depois um com whey(Cerca de 40 gramas) + malto 0,5kg/g(Doses eu ví em um comentário do Ney)

Eu não tenho conhecimento suficiente pra afirmar que vocês estão certos, mas para mim é o correto a se fazer. Só que eu fico com uma dúvida...

Qual o intervalo entre os shakes? 40 min? 1 hora?

Abraços!

PS: Desculpem se desvirtuei o tópico eu iria fazer essa pergunta por MP, mas pode ser que o próprio autor do tópico tenha interesse no assunto assim como outros membros do fórum. Por isso fiz essa pergunta aqui.

Fala parceiro.

Então, o melhor intervalo entre os shakes seria de 15 à 30 minutos.

Eu também acho bem melhor tal prática, só que não faço isso. No pós imediato, mando apenas dextrose. Não faço shake pós-treino tardio, mas sim uma refeição pós-treino líquida, com bananas, aveia, leite e albumina ao chegar em casa.

Abração!