Relato 1 ciclo

[Pedronatural 37]

Em 03/10/2022 em 19:04, Alex_83 disse:

 

Mewing meu ovo. Coisa ridícula e inútil. Conversa com um dentista e pergunta sobre.

 

(já que me citou)

Vai no máximo estragar tu mandíbula e a boca vai ficar estralando, não façam 

[Pedronatural 37]

4 semana iniciada ontem, estou quase chegando na metade do ciclo, aumento de força já deu uma diferença boa, principalmente no terra, estou fznd com 90 kg 3x10, ainda não fiz apenas uma repetição pra ver qnt eu pego, mas deve ser uns 120 kg, uma hora vou testar pra ver igual esses caras fazem, fazer uma repetição com a carga máxima pra testar o meu recorde

 

 

 

 

senti febre e meio q um resfriado, tomei ibuprofeno, loratadina e 1 comp  de prednisona e já resolveu

 

 

 

estranho é que o ombro que apliquei ontem está com o formato bem redondo, não no quesito pus, não tem pus nem vermelhidão ou dor, mas eu falo assim, olhando no espelho da a impressão que ele tá mais redondo, pode ser apenas impressão minha Ganhei 6 cm de ombro desde que iniciei o ciclo

 

 

 

nenhum sinal de ginecomastia, zero, nn tô usando nenhum IA, acho q nn tenho essa tendência em ter ginecomastia 

 

 

único colateral até agr, maior oleosidade na pele, traduzindo, mais espinhas

[Pedronatural 37]

Estou com a pele avermelhada e um aumento de espinhas, libido extramente alta

[tmz 8112]

Em 14/10/2022 em 16:54, Pedronatural disse:

Estou com a pele avermelhada e um aumento de espinhas, libido extramente alta

 

Intercala os braços se não vai acabar ficando com um mais "forte" que o outro.

 

[strk 20]

Em 19/09/2022 em 23:17, Pedronatural disse:

Então vamo lá, como a durateston e o hcg já chegou irei começar na terça feira o uso vou relatar tudo aqui pra vcs, o peso que ganhei de acordo com as semanas, ganho de força e talvez medidas

 

Estrutura do ciclo

Terça  e sexta 0,5 ml de durateston/lander gold

 Anastrazol dosagem baixíssima 0,5 mg a cada 5/6 dias, so para prevenir gineco msm

Hcg choriomon intraciclo 250 ui a cada 3-4 dias

 

vou deixar anotado só pra ver a evolução 

 

supino reto estou fazendo com 60 kg total, 20kg de cada lado, mais a barra olímpica que pesa 20 kg, a barra da Smart Fit =60 ,(obs: as de academia de bairro geralmente pesam 8-12 kg) estou fazendo 4x12 com a da Smart Fit 

 

reto com halteres, estou fazendo com o de 26 kg da smart, minha meta é fazer um treino de força uma vez na semana, tentar chegar pelomenos naquele de 36 kg o mais pesado infelizmente da smart, indo com calma pq morro de medo de romper um tendão, entao vou focar bastante em aquecimento e alongamento coisa que nunca dei mta importância 

 

levantamento terra estou fazendo 80 kg total 4x12, nunca fiz igual esses caras que é fazer apenas uma repetição pra registrar o recorde, mas vou trabalhar nisso tbm, acredito que pra uma repetição eu esteja na casa dos 100kg, mas faço muito pouco terra, 1 ou 2 vzs no mês, considero um exercício excelente, então durante o ciclo vou focar em fazer mais vezes

 

 

agachamento livre estou fazendo com 70 kg total

 

rosca alternada eu estou fazendo com 12kg cada lado( esse exercício gosto de fazer mais na técnica e com cargas mais leves, portanto não vou registrar muito a evolução nesse exercício

 

rosca scot com a barra, não sei quando da o total pq não sei qnt pesa a barra, mais eu faço com 10kg de cada lado, como eu disse, bíceps é um músculo que eu gosto de treinar bem na técnica, carga mais leve e executando de maneira lenta 

 

estou com bf em torno de 8% já ganhei um peso nas últimas semanas, que comi bastante

como vc acabou de iniciar o ciclo acho legal anotar as cargas pra ver a sua progressão. 

 

mas tem que ter progressão viu pq 20/20 no supino com barra olimpica dá pra pegar muito fácil sem hormonizar.  

 

boa sorte monstro e bons ganhos. 

[Pedronatural 37]

Em 14/10/2022 em 18:17, strk disse:

como vc acabou de iniciar o ciclo acho legal anotar as cargas pra ver a sua progressão. 

 

mas tem que ter progressão viu pq 20/20 no supino com barra olimpica dá pra pegar muito fácil sem hormonizar.  

 

boa sorte monstro e bons ganhos. 

20/20 com barra olímpica=60kg era antes do ciclo mas vou ir anotando as progressões aqui, oq eu consigo me desenvolver melhor é supino em questão de progressão, mas tenho mto medo de causar lesão, Alguma dica pra evitar lesões?

[Pedronatural 37]

O lance das espinhas é real msm, pele pipoca de espinha, tá parecendo qnd eu tinha 13 anos, e a pela da uma zoada tbm, fica bem vermelha, os resultados estéticos e de aumento de força tem sido incríveis, mas essas espinhas estão me incomodando dms

[strk 20]

Em 15/10/2022 em 17:47, Pedronatural disse:

20/20 com barra olímpica=60kg era antes do ciclo mas vou ir anotando as progressões aqui, oq eu consigo me desenvolver melhor é supino em questão de progressão, mas tenho mto medo de causar lesão, Alguma dica pra evitar lesões?

 

alongamentos e bons aquecimentos, aquecimento que não dá pump não é aquecimento. 

 

eu tb tenho muito medo de lesão e agora oq eu sempre faço é começar com 5/5 , 10/10, 15/15 etc no supino reto nos treinos de peito. apenas pra aquecer, só começo a contar as series a partir da carga maxima do ultimo treino. 

 

antes disso tb faço aquecimento de manguito, cotovelos com um leve triceps pra lubrificar as articulações, me penduro um pouco pra soltar tudo , alongo peitoral etc. 

[Pedronatural 37]

Finalizando a 4 semana hoje, vou fazer aplicação agora, estava vendo um relato de um mlk que aplicou durateston com agulha de insulina kkkkk, só por curiosidade msm e pra absorver conhecimento oq acontece quando o cara aplica o durateston de forma subcutânea? É absorvida pelo organismo? Inflama? Tem o mesmo efeito?

[Pedronatural 37]

Tô treinando em outra academia agr, estava fznd supino com os 20 kg de cada lado + os 20 da barra =60 kg, ontem dei uma progresso bem de leve no supino, coloquei uma anilha de 2kg de cada lado nas duas últimas séries, sendo assim 22+22+20 da barra, senti que eu poderia aumentar mais a carga, porém fiquei com medo de me lesionar, notei também que estou executando o exercício de forma mais lenta sem falhar tão rápido

 

 

Estou fazendo supino inclinado com halteres com aquele halter de 26 kg da Smart Fit, quase chegando no halter mais pesado, minha meta é fazer com aquele halter de 36 kg de forma lenta e corrreta

 

 

 

pra aquecimento eu estou começando com voador e dps o crussifixo no Cross over, aqueles ali acho praticamente impossível de se lesionar, mas o supino reto eu acho que tem um grande risco do cara se lesionar se exagerar