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Proteina

cainhu

Por cainhu
em Dieta e suplementação

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pepsilitro Experiente

pepsilitro   7

Postado
Postado

Eu estou ingerindo 6,5g de carbo , 3,5 de proteina, e foi a unica maneira de melhorar o ganho de massa, e ter a quantidade nessessaria de KCAL em um OFF bom, pois pra um ectomorfo como eu eh difiicil ganhar massa, soh quem é sabe.

Cara eh soh vc ingerir 8g de carbo e 2g de prot, ai vai dar o msm tanto de calorias...

Abraço

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