Cócoras

[Visitante]

Em 20/09/2022 em 15:43, Ericles96 disse:

Pô, aí me quebra kk. Por isso tenho dificuldade nos exercícios de perna e apenas de sentar de cócoras que deveria ser uma prática normal. No vídeo eu tento mas é desconfortável e não consigo manter por muito tempo. 

Tu tem dificuldade pela mobilidade de tornozelo inexistente.

O que eu disse foi que, por tu ter 1km de perna e 1cm de femur, tu nunca vai ter uma posição de cocoras, igual a de uma pessoa com perna curta.

[Ericles96 93]

Em 20/09/2022 em 19:52, debew disse:

Tu tem dificuldade pela mobilidade de tornozelo inexistente.

O que eu disse foi que, por tu ter 1km de perna e 1cm de femur, tu nunca vai ter uma posição de cocoras, igual a de uma pessoa com perna curta.

Tô ligado mano. E existe algo que realmente seja eficiente para melhorar a mobilidade do tornozelo? Já tentei aquela que você fica de joelhos e empurra uma perna pra frente mas não vi melhoras. 

 

[luizramoa 21]

 

Em 19/09/2022 em 09:14, Ericles96 disse:

Galera, por que não consigo ficar na posição cócoras? Faz um tempo que venho tentando e nada. Vejo gente que nunca treinou que consegue de boa enquanto eu que treino sou tão rígido. Desconfio que isso seja a causa do meu pouco desenvolvimento dos inferiores. Olhem que coisa ridícula kk

https://photos.app.goo.gl/GFB6RvmLZhdib3B2A

Acho que desço igual à você hahaha falta mobilidade mesmo, tem que alongar todos os dias!

[Manolo.5 27]

falta de mobilidade e encurtamento, faça mobilidade e alongamentos para quadril e tornozelo