Relato B&C do Anjos

[anjosgotoglory 1100]

Salve piazada, tudo susse?

Tô vindo (novamente) relatar sobre meu(s) B&C

Atualmente estou com 92/93kg (pesado de manhã, pós treino as 7:30)

Dieta +/- 3500kcal

Protocolo atual: 200mg dura/semana + 100mg hemogenin pré treino

Treino:

Seg- dorsal + bíceps

Ter- peitoral + ombro + tríceps

Qua- perna

Qui- dorsal + bíceps

Sex- peito + ombro

Sáb- bíceps + tríceps

Dom- off

Seguem fotos:

https://ibb.co/NpB1CcF
https://ibb.co/5GxRd41
https://ibb.co/D1v5xpm
https://ibb.co/fFw8W10
https://ibb.co/rdTcSv9

A partir de outubro começo a abaixar as kcal (+/- 3.000), em novembro abaixo pra umas 2500-2800 kcal e entro com 50mg dsdn de trembo e 125mg dsdn de enantato ou dura.

Abraço e até breve 🔥💀

[Torf 11508]

Vai ser pressão ein paivéi. Bote quente!

[anjosgotoglory 1100]

Em 16/09/2022 em 14:47, Torf disse:

Vai ser pressão ein paivéi. Bote quente!

Se der (MUITO) ruim paro com a trembo

Mas vou fazer de tudo pra continuar no protocolo 🔥

[Rafael_176Lbs 1909]

Falar pra vc pq to com dose bem parecida de acetato, da pra ir tranquilo e nao afetar o psicológico, a nao ser q vc tenha alguma tendência mesmo.

 

Shape ta massa, braço dhr e achei lg as pernas kk meu sonho ter quadriceps largos, só falta mtt remada ai pra dar desenho na dorsal

[anjosgotoglory 1100]

Em 16/09/2022 em 16:33, Rafael_165Lbs disse:

Falar pra vc pq to com dose bem parecida de acetato, da pra ir tranquilo e nao afetar o psicológico, a nao ser q vc tenha alguma tendência mesmo.

 

Shape ta massa, braço dhr e achei lg as pernas kk meu sonho ter quadriceps largos, só falta mtt remada ai pra dar desenho na dorsal

O foda é eu já ter tendência, mas só usando pra ver hahaha

 

Valeu irmão, sentia meu braço muito desproporcional do restante, porém consegui corrigir um pouco disso no blast passado e continuo corrigindo.

Perna é pura genética, não se iluda kkkk (aliado a um leg day fodido, claro kkk)

Vou dar uma atenção nas remadas, valeu pela dica mano!

[anjosgotoglory 1100]

Salve família, comecei a abaixar as kcal, cerca de 2.800-3.000, porém um brother que tá me ajudando vai passar uma dieta, dai comento sobre aqui.

Peso atual: 91,8 (jejum)

Como disse estava usando dura (200mg/w) e oximetolona (vulgo hemogenin) 100mg aos dias de treino (600mg/w).

Curti demais essa dose de hemo, força boa, consegui encher bastante peitoral e braço e subi consideravelmente as cargas nos exercícios:

-Sup reto 6 reps - 55 cada lado

-Terra 6 reps - 85 cada lado

-Agacho livre 1 rm - 90 cada lado e 6 reps - 80 cada lado

Agora é abaixar a comida, e em novembro entro com 0,5 ml dsdn de acetato de trembo e 0,4ml dsdn de enantato de testo, ambos da KING Pharma, fornecedor forte e de confiança (aplicações nos deltóides e glúteos, vulgo bumbum)

Seguem fotos:

https://ibb.co/PxLgLnF
https://ibb.co/yqGpKGj
https://ibb.co/P6S4v4c
https://ibb.co/cFZDNmR
https://ibb.co/jkKLjZy
https://ibb.co/QPFRxR5
https://ibb.co/wBBnKvG

[Manolo.5 27]

acompanhando 

[anjosgotoglory 1100]

Atualizando...

peso 95,4 -> 88,4 (hoje, antes do treino mas com uma refeição)

Bf sabe Deus, mas abaixou bem (chuto uns 13,14).

*Força continua boa:

*Terra - 5 reps 80-80

*Agacho livre - 5 reps 80-80

*Supino reto - 6 reps 50-50

*Supino Inc Halteres - 7 reps 40-40

*Treinos continuam ABCABD:

A- Dorsais, bíceps e trapézio

B- Peitoral, Deltóides, tríceps, abd

C- Perna completa

D- Braço completo + cardio
*sexta faço peito, delt e adb tríceps não pois sábado faço braço completo.

 

-Dieta na faixa de 2500 kcal, a base de tapioca, arroz, batata, banana, whey, frango, ovo e couve flor.

-Suplementação por dia: whey 30g pré trieno, creatina 5g pós treino, multivitamínico 1 cap tomo quando lembro, arginina 3caps (1,8g) pré trieno, café solúvel 3g pré treino
-atualmente 250mg dura a cada 10 dias e nada +.

-Dia 21 chega minha trembo e enantato, provavelmente dia 22 já começo com 0,5ml de cada dsdn

Quem quiser acompanhar novidades em tempo real, segue insta: @anjos_jf

Abraço, companheiros.

 

 

[Guimers 8995]

Ta quadradao mano, ta daora
Ta agachando 2BW já, maioria nao chega nem perto, muito bom.

[anjosgotoglory 1100]

Em 19/10/2022 em 09:59, Guimers disse:

Ta quadradao mano, ta daora
Ta agachando 2BW já, maioria nao chega nem perto, muito bom.

Valeu irmão, bora pra cima que tem muito a melhorar ainda

Caraca vdd, não tinha me tocado que tá quase dando 2bw kkk