Foi tao ruim assim?

[joaodopneu 13]

Fiz uma bioimpedância hoje e fiquei meio mal mas n sei se é atoa,fiz 2 até hoje com intervalo de 4 meses vou colocar abaixo 

1
Peso 56.5
Imc 18.9
Bf 7.4
Massa magra 29.2
Água corporal 38.3l
Gordura visceral 1

2
Peso 63.6
Imc 21.3
Bf 8.9
Massa magra 32.7
Agua corporal 42.5
Gordura visceral 2

vcs acham q preciso mudar minha dieta? to comendo umas 3700kcal por dia 

[Felipe666 417]

Mano, acompanhe sua evolução por fotos, medidas da cintura, braços e pescoço. Muito mais fácil 

[Visitante]

Não é um parâmetro bom para se guiar irmão!

 

idealmente como falaram é muito melhor avaliar por fotos, medidas e espelho

 

agora quando a ficar a feliz ou não, isso sempre recai na expectativa que tu tinha em relação ao resultado que tu conseguiu atingir 

[Sucessor do Cbum 425]

Você ta querendo ganhar massa muscular, certo? Pelo seu IMC deve ser isso, 20 é baixo, embora seja considerado eutrófico (adequado).

 

Vendo esses números é um pouco difícil dar umas dicas, faz como disseram, usando fotos e espelho. Eu não sou muito fã de bioimpedância, acho mais prático fazer uma dobra cutânea com adipômetro aonde vc tem mais tendência a engordar e acompanhar a evolução da dobra, tbm juntando com o desempenho dos treinamentos.

 

Desses 3.7k de calorias vc distribuiu como os nutrientes proteínas, carboidratos e gorduras? A qualidade dos alimentos é boa? Foge muito da dieta? Como é o seu estilo de vida, quantidade e qualidade do sono? Fez algum exame recente para ver o perfil inflamatório (ferritina, homocisteína, pcr) e o da insulina (com esse tanto de caloria esses marcadores podem aumentar e dificultar os ganhos)? Quase 4k de calorias é bastante, seu gasto energético é muito alto pra consumir tudo isso?

[mctimbu 1100]

O que tem de ruim aí? Ganhou 7 kg em 4 meses, aumentou massa magra, resultado ótimo.

[StX 20]

Em 15/09/2022 em 19:00, joaodopneu disse:

Fiz uma bioimpedância hoje e fiquei meio mal mas n sei se é atoa,fiz 2 até hoje com intervalo de 4 meses vou colocar abaixo 

1
Peso 56.5
Imc 18.9
Bf 7.4
Massa magra 29.2
Água corporal 38.3l
Gordura visceral 1

2
Peso 63.6
Imc 21.3
Bf 8.9
Massa magra 32.7
Agua corporal 42.5
Gordura visceral 2

vcs acham q preciso mudar minha dieta? to comendo umas 3700kcal por dia 

mano, posta algumas fotos pra gente avaliar.

Editado Setembro 16, 2022 às 01:21 por StX
não foi escrito nada

[Torf 11507]

O único método de medição de gordura corporal realmente preciso é a autópsia. Todos os outros são imprecisos e inconsistente. Não use bioimpedância como parâmetro pra avaliar seu progresso.

[anjosgotoglory 1100]

Em 16/09/2022 em 02:27, Torf disse:

O único método de medição de gordura corporal realmente preciso é a autópsia.

Será que é muito caro?

E quais os riscos de morte?

[joaodopneu 13]

Em 16/09/2022 em 11:12, anjosgotoglory disse:

Será que é muito caro?

E quais os riscos de morte?

vale a pena eles oferecem transporte e tudo mais

[projetohuck2 4245]

Em 16/09/2022 em 12:40, joaodopneu disse:

vale a pena eles oferecem transporte e tudo mais

no final ainda ganha uma lipo