To a 4 dias sem treinar já pq peguei uma febre do capeta e fiquei bem zoado,n to 100% hoje ainda mas qria ir treinar, é melhor eu esperar ficar de boa pra ir lá?

Sim, essa semana que seja ficando off não te trazer prejuizos.

Mantenha ingestão de agua em 2l 3l pelo menos, mantenha a dieta e descanse.

Quando voltar, é só agir como se nada houvesse acontecido.

Em 12/09/2022 em 07:18, Guimers disse:

Sim, essa semana que seja ficando off não te trazer prejuizos.

Mantenha ingestão de agua em 2l 3l pelo menos, mantenha a dieta e descanse.

Quando voltar, é só agir como se nada houvesse acontecido.

acabei de descobrir q é covid,vou tentar treinar pelo menos abs em casa.

Em 12/09/2022 em 10:06, joaodopneu disse:

acabei de descobrir q é covid

Seu corpo precisa de muito repouso nesse momento, pois seu sistema imunológico está trabalhando intensamente para combater o vírus.

Fazer exercícios físicos nesse momento não é muito recomendado. 

Tire essa semana off, mantenha a ingestão de água e coma muitas frutas e verduras.

1 semana sem treino não vai fazer você perder massa muscular igual falam por ai, a não ser que seus "ganhos" sejam somente retenção.

Em 12/09/2022 em 11:40, umaprendiz disse:

Seu corpo precisa de muito repouso nesse momento, pois seu sistema imunológico está trabalhando intensamente para combater o vírus.

Fazer exercícios físicos nesse momento não é muito recomendado. 

Tire essa semana off, mantenha a ingestão de água e coma muitas frutas e verduras.

1 semana sem treino não vai fazer você perder massa muscular igual falam por ai, a não ser que seus "ganhos" sejam somente retenção.

tranquilo vou seguir oq vc me disse,vlw mano

Em 12/09/2022 em 11:40, umaprendiz disse:

Seu corpo precisa de muito repouso nesse momento, pois seu sistema imunológico está trabalhando intensamente para combater o vírus.

Fazer exercícios físicos nesse momento não é muito recomendado. 

Tire essa semana off, mantenha a ingestão de água e coma muitas frutas e verduras.

1 semana sem treino não vai fazer você perder massa muscular igual falam por ai, a não ser que seus "ganhos" sejam somente retenção.

tranquilo vou seguir oq vc me disse,vlw mano