Carbohidratos Complexos

[Verdura 698]

Cara, dieta só vai entender quem faz pq é individual. Eu msm, se eu comer 2.8 k de arroz com carne eu vou embasando, mas se eu como a msm coisa ou até mais de batata e carne eu mantenho. Me comporto melhor e me sinto bem melhor comendo legumes, já tem gente que fica de boas com pão e arroz.

O que recomendo é que pegue as linhas gerais nos artigos e vai testando e ajustando pra vc. Pode ser que vc se comporte melhor com algo diferente. Só desconfie se fugir muito do padrão pq nosso corpo é diferente mas tem uma base que é comum.