quais pontos posso melhorar no físico ? 16 anos

[StX 20]

Em 11/09/2022 em 16:32, yaggoX disse:

opa tenho 1 ano de treino, 16 anos, 80kg e treino usando warmups feeders top sets e etc.

supino 70kg pra 6 reps, agacho 80kg pra 6 reps, meio terra 110kg pra 7 reps.

Tento bater 130g proteína td dia e o resto vem de carbo e gordura. 

Consumo media de 2200 kcal a 2500.

Queria uma avaliação sobre o que posso melhorar no físico.

Treino 4x semana devido aos estudos.

 

Fotos do shape, estão tudo nesse link

https://imgur.com/a/QfelpWX

 

 

 

Sua linha é muito boa !

Alguns kg a mais e um volume maior em deltóides iria ficar muito bom.