Pessoal, começo fazendo cutting ou bulking?

[Igor2ts 2]

Perder gordura primeiro e depois começar a construção de massa, ou começar a construir massa agora e fazer cutting depois?

 

Fotos do meu físico:

https://files.fm/u/xk47jvrfz

 

[lorenzo_EP 11054]

Emagrecer primeiro meu velho, não tem nem o que pensar.

[Luiz Sérgio 31]

Construir músculo demora mais do que eliminar gordura, então vai no que é mais rápido primeiro. Primeiro desembaça a musculatura, tirando a capa de gordura que impede de ver os músculos, depois foca em hipertrofiar sem engordar. Engordar durante bulking é sinal de Dieta hipercalórica demais...

[RAGER 188]

Sem dúvida nenhuma começa pelo cutting. Assim como o colega acima disse, perder gordura é "mais fácil" do que construir músculos. E pelas fotos me parece que você começou a treinar recentemente. No início não tem segredo, mesmo em déficit calórico é possível que você ganhe um pouco de massa muscular. Espero ter ajudado!

[umaprendiz 420]

Treino pesado sempre. O segredo vai estar na sua dieta: déficit calórico = perda de peso; superávit calórico = ganho de peso.
O que vai determinar a qualidade desse peso é sua alimentação (qualidade dos alimentos).

Eu no seu lugar faria uma dieta visando a diminuição do bf (gordura corporal) primeiro e só depois pensaria em fazer algo voltado ao ganho de peso.