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Pessoal, começo fazendo cutting ou bulking?


Igor2ts

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Construir músculo demora mais do que eliminar gordura, então vai no que é mais rápido primeiro. Primeiro desembaça a musculatura, tirando a capa de gordura que impede de ver os músculos, depois foca em hipertrofiar sem engordar. Engordar durante bulking é sinal de Dieta hipercalórica demais...

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Sem dúvida nenhuma começa pelo cutting. Assim como o colega acima disse, perder gordura é "mais fácil" do que construir músculos. E pelas fotos me parece que você começou a treinar recentemente. No início não tem segredo, mesmo em déficit calórico é possível que você ganhe um pouco de massa muscular. Espero ter ajudado!

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Treino pesado sempre. O segredo vai estar na sua dieta: déficit calórico = perda de peso; superávit calórico = ganho de peso.
O que vai determinar a qualidade desse peso é sua alimentação (qualidade dos alimentos).

Eu no seu lugar faria uma dieta visando a diminuição do bf (gordura corporal) primeiro e só depois pensaria em fazer algo voltado ao ganho de peso.

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