Coxas Definidas

[Johnny 0]

eaí galera do fórum to com uma essa duvida sobre a coxa ;/

treino perna faz mów tempão mais ela só hipertrofia visivelmente apareçe poca a definição

queria saber o que vocês me indicam pra deixa-lá bem trabalhada e definida ?

vlw galera

abração

[Estranho 0]

qem visa uma melhor definição tem qe ter um baixo b.f

[JJ-JUNIOR 2]

Perder peso, sem dúvida.

[Nildo 16]

[quote name='JJ-JUNIOR' post='20695' date='27 06 08']Perder peso, sem dúvida.[/quote]
Perder gordura, não perder peso...

[bomber man 1]

e para engrossar a perna qual os exercicios bons?

[No Pain No Gain 3]

Agachamento o rei dos exercicios!!

[bomber man 1]

mas so esse ou tem outro em conjunto