Fico definido fazendo cutting?

[Igor2ts]

Eu estou gordo e vou fazer uma dieta para emagrecer, juntamente acompanhada com a musculação.

A minha grande dúvida é: ao final da dieta, (possívelmente uns 30 dias, só tenho uma barriga incômoda) estarei com o corpo levemente definido ou ficarei apenas magro?

Mesmo com a baixa ingestão de proteínas e calorias, o corpo ainda consegue hipertrofiar, mesmo que um pouco?

[Jogador Barato]

🔮

 

edit: vai passar por um nutricionista, me ajuda a te ajudar

Editado Setembro 5, 2022 às 16:08 por Reis - Futuro 212

[Igor2ts]

  Em 05/09/2022 em 16:07, Reis - Futuro 212 disse:

🔮

 

edit: vai passar por um nutricionista, me ajuda a te ajudar

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Com base em seu comentário você não é de grande utilidade, bastava responder Sim ou Não, no mínimo!

Sua ajuda aqui não será necessária.

[Jogador Barato]

Você quer mais ajuda do que eu te dei? 30 dias de dieta? 

 

"to gordo" "tenho só uma barriga" se ta mais confuso que cego em tiroteio, vai passar por um profissional frangolino.

[surf]

  Em 05/09/2022 em 16:00, Igor2ts disse:

Eu estou gordo e vou fazer uma dieta para emagrecer, juntamente acompanhada com a musculação.

A minha grande dúvida é: ao final da dieta, (possívelmente uns 30 dias, só tenho uma barriga incômoda) estarei com o corpo levemente definido ou ficarei apenas magro?

Mesmo com a baixa ingestão de proteínas e calorias, o corpo ainda consegue hipertrofiar, mesmo que um pouco?

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Mais provável que vc fique um pouco menos gordo

No protein no gain

[Igor2ts]

  Em 05/09/2022 em 16:21, surf disse:

 

Mais provável que vc fique um pouco menos gordo

No protein no gain

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Certo, entendi! Então quer dizer que todo meu esforço na academia será apenas para a queima de gordura. No final ficarei apenas magrinho.

Já é um começo, valeu mano 👍

 

[Gustavoxd]

  Em 05/09/2022 em 16:27, Igor2ts disse:

Certo, entendi! Então quer dizer que todo meu esforço na academia será apenas para a queima de gordura. No final ficarei apenas magrinho.

Já é um começo, valeu mano 👍

 

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Eu imagino que uma pessoa que não tem massa muscular nenhuma consegue ter ganhos, apenas por sair do sedentarismo e frequentar a academia, mesmo que com uma alimentação "mais ou menos"...

[Visitante]

Você não vai chegar no teu objetivo. Por que? porque é um projeto de apenas 30 dias e, ao invés de você começar e obter a resposta, está perguntando como ficaria.

Editado Setembro 5, 2022 às 17:39 por Quarta Via

[Guimers]

  Em 05/09/2022 em 16:00, Igor2ts disse:

Eu estou gordo e vou fazer uma dieta para emagrecer, juntamente acompanhada com a musculação.

 

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Parabens pela atitude de começar, ja ta na frente da maioria.
 

  Em 05/09/2022 em 16:00, Igor2ts disse:

A minha grande dúvida é: ao final da dieta, (possívelmente uns 30 dias, só tenho uma barriga incômoda) estarei com o corpo levemente definido ou ficarei apenas magro?

 

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Talvez a dieta para emagrecer dure mais, ou talvez ela não tenha fim, ja que o intuito é emagrecer e continuar magro, talvez deva aceitar o fato de mudar o estilo de vida e ter que ficar de dieta pra sempre (não necessariamente para emagrecer). Provalvelmente após 30 dias voce vai estar mais magro, mas não a ponto de parar um dieta. É só o começo. E respondendo a sua pergunta, provavelmente estara levemente mais magro e com um desenhinho muscular apenas.
 

  Em 05/09/2022 em 16:00, Igor2ts disse:

Mesmo com a baixa ingestão de proteínas e calorias, o corpo ainda consegue hipertrofiar, mesmo que um pouco?

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Quão baixo é isso? Foi calculado ou ta no chutometro? Quão intenso é seu treino? Começou agora ou a 3 meses?
São tudo perguntas importantes que não temos resposta, então não da pra saber.
Mas eu consegui hipertrofiar com 1,4g/kg de proteina e um deficit de 500kcals quando eu começei a treinar em 2014, eu treinava 'errado', mas eu ja implicava um certo grau de esforço grande.
Talvez se voce se esforçar bastante na academia e comer comida limpa, consiga ganhar mm sim. Pelo menos no começo.

[Igor2ts]

  Em 05/09/2022 em 16:57, Guimers disse:

Parabens pela atitude de começar, ja ta na frente da maioria.
 

Talvez a dieta para emagrecer dure mais, ou talvez ela não tenha fim, ja que o intuito é emagrecer e continuar magro, talvez deva aceitar o fato de mudar o estilo de vida e ter que ficar de dieta pra sempre (não necessariamente para emagrecer). Provalvelmente após 30 dias voce vai estar mais magro, mas não a ponto de parar um dieta. É só o começo. E respondendo a sua pergunta, provavelmente estara levemente mais magro e com um desenhinho muscular apenas.
 

Quão baixo é isso? Foi calculado ou ta no chutometro? Quão intenso é seu treino? Começou agora ou a 3 meses?
São tudo perguntas importantes que não temos resposta, então não da pra saber.
Mas eu consegui hipertrofiar com 1,4g/kg de proteina e um deficit de 500kcals quando eu começei a treinar em 2014, eu treinava 'errado', mas eu ja implicava um certo grau de esforço grande.
Talvez se voce se esforçar bastante na academia e comer comida limpa, consiga ganhar mm sim. Pelo menos no começo.

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Opa! Então cara! Esse é só o plano inicial, o meu objetivo, o meu desejo mesmo é trincar o corpo e ficar definido. Mas não quero apenas ter um corpo trincado, eu quero o auge da condição física! O máximo que eu puder conseguir. E isso naturalmente. Não quero ficar gigante, apenas definido e forte, tipo o Helmut Strebl.

Obrigado por responder, sem dúvida esse corpo levemente mais magro e com um desenhinho muscular já serve de motivação e será o pontapé inicial, era isso que eu queria saber.

Ainda tenho que pesquisar mais e obter conhecimento sobre bulking e hipertrofia, por enquanto estou apenas focado no emagrecimento e vou deixar isso para depois.

O corte de calorias eu fiz com alguns sites que achei no Google, calculadoras por assim dizer.