Primeiro contato que tive com uma academia foi no meio do ano passado, 2 meses sem constancia nenhuma e parei, voltei a 4 meses porém só conseguir completar um mês realmente frequentando e treinando bem fazendo dieta e afins no mes passado, gostaria de um treino abc para treinar duas vezes na semana, vocês acham que esse treino que encontrei aqui no site mesmo seja interessante? 

Link do treino:

file:///C:/Users/rique/Documents/Ficha%20de%20treino%20ABC2x.pdf

Editado 4/09/2022 às 21:48 09/4, 2022 por riq.alvez

Você copiou o link do diretório local do seu PC. Dessa forma, não conseguimos acessar e verificar o treino.

Sugiro que faça o upload do arquivo em algum site e envie o link direto.

Aguardando atualização do tópico.