Oque vocês acham desse treino que foi passado para mim?

[riq.alvez 0]

Tenho 16 anos, treino a 4 meses, porém os primeiros 3 foram sem constância alguma, indo raramente a academia, mas por consumir diariamente conteúdos de musculação creio que tirei algum proveito desse tempo, mas considero que treino a apenas um mês por o último ser o unico que realmente frequentei a academia e sem faltar, 6x por semana com foco em hipertrofia, pedi para o personal da minha academia fazer um treino para mim e ele mal perguntou meus dados e me entregou em pouquissimo tempo um treino AB que fiquei desconfiado em segui-lo com medo de ser um treino adaptativo e nao ter resultados, gostaria que me dissessem oque acharam do treino.

https://lh3.googleusercontent.com/pw/AL9nZEVhq6gpDSCkt8BjNLlOdXcvFW1pfEN_1GtqvI4CU43MFLc3vFxze4wQVWKwGQy2JUJw8HSsF2gaEq0d7ifleyptKwow3-eN6erCstu8D2-JFq6yWWozaBLX5MkL48wxw_EcFrtommWJyD71_q1sDpmh=w1025-h641-no?authuser=0

 

https://lh3.googleusercontent.com/pw/AL9nZEWnmNUeqA8pHb231rpy-DW8GIzFUvlffaN1QRdnV7PFN-wJQVsVpbqZlzpN_TXAkWc80apwOOKldtXyT9-AODOtgvAvw9MAqqAdb8ScYuT3cNRZHfusIYep_P5IsMMzB7uZq6m3EgDRazHoIRW6Sx-1=w1022-h640-no?authuser=0

[Towk 5]

Como Técnico especialista em exercício físico sou da opinião que todo o iniciante deve focar em aprender e aprimorar exercícios livres (agachamento livre, terra, supino, remadas, etc.) coisa que praticamente não esta presente nesse treino.

[b0rland 601]

Achei bem ruim seu treino, tem vários tópicos legais no fórum pra te ajudar a montar seu treino.