Estou comendo 300 gramas de arroz branco e perdendo gordura é normal isso?

[Biroskinha 62]

Em 02/09/2022 em 22:27, Gorgorius Plaice disse:

nunca perdi tanta gordura no corpo em tão pouco tempo e só faço treino de musculação, nada de aeróbico, antes de iniciar essa dieta eu pesava 82 kg com 1,72cm de altura, agora estou com 69 kg

Você realmente faz jus ao seu rank no site (Rank: Não sei o que estou fazendo)

Se o seu objetivo é ficar só com os ossos e órgãos do seu corpo você ta no caminho certo..
Você ta achando que com essa "Dieta" você foi de 82kg para 69kg e perdeu só gordura, mas perdeu músculo tbm, e não foi pouco..

Não sei qual é o seu objetivo, mas como você está nesse fórum imagino que seja para ter uma evolução muscular, então se eu fosse você eu urgentemente comprava uma balança para pesar os alimentos e baixava um app de contagem de macro no celular para começar a calcular melhor a sua dieta.

Pesquisa no YouTube "Dieta Leandro Twin" tenho certeza que você vai aprender muito.

[BartSimpson 305]

Em 03/09/2022 em 10:40, maxmm disse:

Esqueceu do Glúten 

glúteo vira cola.

[b0rland 601]

Em 02/09/2022 em 23:36, Gorgorius Plaice disse:

Altura 1,72cm , peso 69 kg ( pesados hoje a tarde)

 

dieta são 3 refeições idênticas

 

primeira refeição 100 g arroz branco 150 gramas de peito de frango

 

segunda refeição 100 g arroz branco 150 gramas de peito de frango

 

terceira refeição 100 g arroz branco 150 gramas de peito de frango

 

suplemento com polivitaminico centrum 4 vezes na semana e 1g de vitamina c efervescente 1 vez na semana

 

pretendo subir o peito de frango para 200 g nas 3 refeições , mas como a grana ta curta e a bandeja cara to deixando assim só 150 gramas

 

1 bandeja de frango de 1kg dá só pra 2 dias nesse esquema, pois gasto quase meio quilo por dia

q dieta tenebrosa em!! 

[emerson36 46]

Em 02/09/2022 em 22:27, Gorgorius Plaice disse:

As pessoas demonizam o arroz branco , na maioria das dietas que vejo, inclusive as dietas feitas por nutricionistas, pois bem, tem 4 meses que estou comendo 300 gramas de arroz branco por dia com peito de frango e suplementando vitamina c e polivitaminicos , nunca perdi tanta gordura no corpo em tão pouco tempo e só faço treino de musculação, nada de aeróbico, antes de iniciar essa dieta eu pesava 82 kg com 1,72cm de altura, agora estou com 69 kg, eu queria saber porque  demonizam tanto o arroz branco assim , além dele me deixar saciado ainda está me fazendo perder gordura e conservar massa magra, 300 gramas por dia é uma quantidade exagerada de arroz ou nao ?

 

Quem demoniza arroz são alguns "profissionais" de youtube e redes sociais (e ainda assim, nem todos).

Nunca vi nenhum nutricionista sério condenar qq alimento, pelo menos aqui na minha região. Até refri se vc falar que quer beber ele encaixa na sua dieta. Ele vai dizer que não é o ideal, mas se vc quiser ele põe uma quantidade pequena lá.

 

300g de arroz era o que comia só no almoço, mas ainda tinha feijão, cenoura e outras coisas. Depois repetia o mesmo tanto na janta. Já cheguei a comer 800g por dia sem estar em bulking e mantendo o peso.

 

O que importa não é 1 alimento só, é a dieta completa.

 

Como já disseram, sua dieta está ruim.

Vitamina C é hidrosolúvel, de que adianta tomar 1x na semana?

Junta um dinheirinho e passa num nutricionista que é muito mais negócio.

 

[Visitante]

Discordo de quase todo mundo aqui do tópico. Ele queria emagrecer e emagreceu, e rápido…

 

perder massa muscular? Que massa muscular meu? O cara iniciando, e com aporte proteico legal que ele te fazendo, provavelmente manteve ou até ganhou algo

 

obvio Que poderia ser mais gradativo, fácil de seguir e inteligente, mas prefiro mil vezes alguém que faz o

bsgulho, mesmo se fudendo de passar fome e alcança a mudança do que nego que tá aqui no fórum comentando há 3-4 anos e muda nadaaaaaa, sempre mesmo shape merda e pagando de sabichão… ficam nisso de planejar cada detalhe mas na hora de baixar a cabeça e fazer o trampo, simplesmente não fazem(desculpa vão de falta de grana, tempo, dor e e sei lá mais o que)

 

Agora é ver o que sobrou e ir acertando a dieta e treino pra ir ganhando massa muscular, agora tu vai ter que estudar ou contratar alguém tá te ajudar 

[Biroskinha 62]

Em 03/09/2022 em 16:47, MadrugaDentista disse:

Agora é ver o que sobrou

Queria ver um antes e depois dele pra "ver o que sobrou" tbm

[Visitante]

Em 03/09/2022 em 16:57, Biroskinha disse:

Queria ver um antes e depois dele pra "ver o que sobrou" tbm

Vê o inicial negão, o que tu acha que ele Tinha de massa muscular quando começou? Eu já fiz dieta de 1000kcal pesando mais de 100kg, e os nego dizendo que eu ia sumir e coloquei shape muito melhor que os que criticavam

e em pouquíssimo tempo…

[Visitante]

Em 03/09/2022 em 16:47, MadrugaDentista disse:

perder massa muscular? Que massa muscular meu? O cara iniciando, e com aporte proteico legal que ele te fazendo, provavelmente manteve ou até ganhou algo

Vejo exatamente isso na prática, acompanho uma galera que treina para tafs e o resultado é sempre impressionante. Mesmo mantendo um "déficit gigante" de 500kcals ou mais, a molecada muda da água pro vinho em 3~5 meses. Esse é um dos motivos de eu não compactuar mais com a cartilha do "tem que fazer recomp", na maioria absoluta dos casos é só perda de tempo e performance msm.

[Visitante]

Em 03/09/2022 em 17:12, Quarta Via disse:

Vejo exatamente isso na prática, acompanho uma galera que treina para tafs e o resultado é sempre impressionante. Mesmo mantendo um "déficit gigante" de 500kcals ou mais, a molecada muda da água pro vinho em 3~5 meses. Esse é um dos motivos de eu não compactuar mais com a cartilha do "tem que fazer recomp", na maioria absoluta dos casos é só perda de tempo e performance msm.

Perfeito irmão!!! Recomp é pra quem é experiente, cabeça boa e não tem pressa(e isso representa sei lá 2% das pessoas). A maioria(eu me incluo) se não tiver vendo resultado já desanima 

 

[felipesouza2023 96]

Em 03/09/2022 em 16:47, MadrugaDentista disse:

Discordo de quase todo mundo aqui do tópico. Ele queria emagrecer e emagreceu, e rápido…

 

perder massa muscular? Que massa muscular meu? O cara iniciando, e com aporte proteico legal que ele te fazendo, provavelmente manteve ou até ganhou algo

 

obvio Que poderia ser mais gradativo, fácil de seguir e inteligente, mas prefiro mil vezes alguém que faz o

bsgulho, mesmo se fudendo de passar fome e alcança a mudança do que nego que tá aqui no fórum comentando há 3-4 anos e muda nadaaaaaa, sempre mesmo shape merda e pagando de sabichão… ficam nisso de planejar cada detalhe mas na hora de baixar a cabeça e fazer o trampo, simplesmente não fazem(desculpa vão de falta de grana, tempo, dor e e sei lá mais o que)

 

Agora é ver o que sobrou e ir acertando a dieta e treino pra ir ganhando massa muscular, agora tu vai ter que estudar ou contratar alguém tá te ajudar 

 

O GABARITO