DIETA 3000 CALORIAS BEM LIMPA?

[Asphyxia]

Gostaria de saber oque vocês acham da dieta? eu utilizava frango como proteina a 3 anos todo dia frango... então optei substituir por patinho e agora irei entrar na manutenção com essa dieta 

Se fossem fazer substituições oq fariam?

 

https://imgur.com/a/qY7U6Wr

[anjosgotoglory]

-Pode variar pão + ovo por crepioca e o queijo de recheio.

-Também pode variar entre frango, patinho, tilápia, carne suína magra na dieta, pra não enjoar de nenhum.

[felipesouza2023]

500 gramas de mussarela ? 

[projetohuck2]

Em 02/09/2022 em 11:25, felipesouza2023 disse:

500 gramas de mussarela ? 

no campo final está a quantidade usada. 40gr

[Visitante]

Em 02/09/2022 em 10:31, Asphyxia disse:

Gostaria de saber oque vocês acham da dieta?

 

Frutas, legumes e verduras.

Dificilmente uso mais que 2 modelos de refeição (pra mim)

 

Acho que quanto mais simples e fácil, melhor.

Editado Setembro 2, 2022 às 14:36 por Zanne

[Gustavo Stroscia]

Proteína é proteína cara, o resultado é o msm..

Se vc quiser pode até usar a proteína da soja, tem suas pequenas diferenças, mas é insignificante.

N tem problema nenhum vc dar uma variada nos alimentos, o importante é bater os macros e tbm ter uma boa ingestão de micronutrientes.