postura nível S

[joaodopneu]

meu físico ja esta ficando muito bom, porém somente quando eu arrumo minha postura,se eu não arrumo o ombro estufando um pouco o peito eu pareço um falso magro,to com o bf em 8% já e sempre achei q meu problema era gordura demais,acabei reparando hoje q é só postura ,como posso corrigir isso? Vi uns vídeos e acho q é cifose o nome do problema.

[Bruxo da nutrição]

Mano, eu resolvi meu problema fazendo R.P.G, da um Google e veja essa técnica da fisioterapia. Espero ter ajudado.

[Vitor_TW]

Em 29/08/2022 em 20:41, joaodopneu disse:

meu físico ja esta ficando muito bom, porém somente quando eu arrumo minha postura,se eu não arrumo o ombro estufando um pouco o peito eu pareço um falso magro,to com o bf em 8% já e sempre achei q meu problema era gordura demais,acabei reparando hoje q é só postura ,como posso corrigir isso? Vi uns vídeos e acho q é cifose o nome do problema.

 

Fisioterapia e se policiar com a postura durante o dia.

[surf]

Alongar musculatura encurtada.

[umaprendiz]

Postura se resolve com fortalecimento muscular e alongamentos. Músculos encurtados ou fracos tendem a alterar negativamente a postura.

Faça alongamentos com frequência e fortaleça principalmente o abdomen.