Treino de pernas, sugestões?

[Gym Rat 5]

Boa noite, poderiam compartilhar comigo seus treinos de pernas para eu montar o meu?

[Visitante]

Em 25/08/2022 em 21:47, Gym Rat disse:

Boa noite, poderiam compartilhar comigo seus treinos de pernas para eu montar o meu?

 

Olha na minha assinatura, e no meu diário. 

[Gym Rat 5]

Em 25/08/2022 em 22:03, Zanne disse:

 

Olha na minha assinatura, e no meu diário. 

Vou dar uma olhada.

Editado Agosto 26, 2022 às 01:20 por Gym Rat
Interpretei de forma errada a mensagem.

[Torf 11.511]

Você pode ficar aqui esperando que alguém venha compartilhar ou pode pesquisar na seção de treinos e nos diários por conta própria.

[Verdura 700]

Treino de pernas dos outros é inútil pra vc. Parta de um protocolo básico e vai ajustando