Quanto de massa muscular é possível reter ao fim de um ciclo leve de durateston?

[Pedro40 3]

Em 30/08/2022 em 07:28, Alex_83 disse:

 

Dieta dessa forma pra população geral tá ok. Mas pra quem faz dieta buscando resultados é complicado. Concha, colher, fatia, não são unidades padronizadas. Toda a dieta deveria ser pesada e registrada.

 

Não existe quantidade "aceitável" de whey. Whey é apenas proteína pra complementar uma meta diária, que tu não alcança com comida sólida, por isso a importância do que falei: pesar todos os alimentos pra calcular os macros.

 

Sugiro de verdade que tu troque de nutricionista ou comece a estudar como montar a própria dieta, se não quer passar mais alguns anos marcando passo e achando que a genética não ajuda. Aqui mesmo no fórum tu encontra bastante conteúdo na aba nutrição.

Obrigado Alex, vou ver sim!