Jejum Ectomorfo

[Bruno Boll]

Em 23/08/2022 em 12:18, philippe1994 disse:

Tem um limite do quanto o corpo consegue absorver por refeição? Tipo, 100 g de proteina? Ou posso ingerir o quanto eu quiser?

tambem to querendo saber disso 

[Visitante]

Em 23/08/2022 em 12:18, philippe1994 disse:

Tem um limite do quanto o corpo consegue absorver por refeição? Tipo, 100 g de proteina? Ou posso ingerir o quanto eu quiser?

Não tem, na real há vários estudos que defendem o consumo de muitas proteínas numa única refeição ao invés de separá-las por igual durante o dia. Essa parte divide muito a galera.

Sendo bem raso, não acredite em comentários tipo "se consumir mais que 50g teu corpo usa o que precisa e joga o resto fora", isso não existe e ele vai absorver sim.

 

[krebz]

Em 23/08/2022 em 12:18, philippe1994 disse:

Tem um limite do quanto o corpo consegue absorver por refeição? Tipo, 100 g de proteina? Ou posso ingerir o quanto eu quiser?

https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-017-0189-4

https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-017-0177-8

[philippe1994]

Em 24/08/2022 em 09:48, Quarta Via disse:

Não tem, na real há vários estudos que defendem o consumo de muitas proteínas numa única refeição ao invés de separá-las por igual durante o dia. Essa parte divide muito a galera.

Sendo bem raso, não acredite em comentários tipo "se consumir mais que 50g teu corpo usa o que precisa e joga o resto fora", isso não existe e ele vai absorver sim.

 

Show irmão!

 

Em 24/08/2022 em 10:05, krebz disse:

https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-017-0189-4

https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-017-0177-8

Vou dar uma lida, obrigado pelos links!