Até quanto tempo alguém é considerado iniciante?

[Apocalipse x 7]

As pessoas falam que iniciantes na musculação conseguem ganhar massa magra e perder gordura ai mesmo tempo, e isso aconteceu comigo.

Mas durante quanto tempo alguem é considerado iniciante nesse quesito?

Até quando dá para perder gordura e ganhar massa muscular ao mesmo tempo?

[Visitante]

Até teu corpo e cargas e Mecanica não parecerem com as de um incitante…

[Jogador Barato 105]

Em 17/08/2022 em 15:24, Apocalipse x disse:

As pessoas falam que iniciantes na musculação conseguem ganhar massa magra e perder gordura ai mesmo tempo, e isso aconteceu comigo.

Mas durante quanto tempo alguem é considerado iniciante nesse quesito?

Até quando dá para perder gordura e ganhar massa muscular ao mesmo tempo?

 

Quando sua mãe falar que vc ta ficando grande demais, ai você já não é iniciante. 

 

[emerson36 46]

Ganhar massa e perder gordura ao mesmo tempo eu só consegui nos primeiros 6 meses de treino, talvez 1 ano.

E nem dieta fazia na época. Infelizmente não durou muito kkk...

Mas varia de pessoa pra pessoa, eu não era muito gordo quando comecei, então não ia emagrecer muito mesmo.

[GordãoLanches 1464]

Só o espelho vai dizer, tem cara que vai ser iniciante com 2 anos de treino.

[icempc 271]

Em 17/08/2022 em 16:03, GordãoLanches disse:

Só o espelho vai dizer, tem cara que vai ser iniciante com 2 anos de treino.

onde malho tem um cidadão que está a 4 anos fazendo supino com 10Kg de cada lado.

 

[Torf 11508]

Em 17/08/2022 em 20:24, Apocalipse x disse:

 

Até quando dá para perder gordura e ganhar massa muscular ao mesmo tempo?

Não existe número mágico e varia muito de pessoa pra pessoa, da alimentação, do treino...

[anjosgotoglory 1100]

na minha opinião...

40+ cada lado do supino reto e 50+ cada lado do agachamento livre deixa de ser iniciante (faixa de 8-12 reps)

[Power_tr00 9297]

se a cada sessão de treino conseguir adicionar 1 kg a mais de cada lado dos exercícios principais

agachamento, supino, terra e desenvolvimento - jogue suas mãos para o céu e agradeça por ser iniciante

se chegar no ponto em que vc luta uma semana pra subir mais 2 kg em cada exercício, tá intermediário

depois quando tiver de se matar por alguns meses pra subir carga, tá avançado

 

tudo isso se estiver treinando direito

se estiver tocando o caraio no treino e tocando o putero na dieta... lascou tudo

[lorenzo_EP 11093]

Em 17/08/2022 em 15:49, Reis - Futuro 212 disse:

 

Quando sua mãe falar que vc ta ficando grande demais, ai você já não é iniciante. 

 

 

Putz, eu tinha 67kg e ela já falava isso..

 

Em 17/08/2022 em 16:49, anjosgotoglory disse:

na minha opinião...

40+ cada lado do supino reto e 50+ cada lado do agachamento livre deixa de ser iniciante (faixa de 8-12 reps)

 

Melhor usar cargas relativas ao tamanho do indivíduo.

 

Esse tópico responde: