Esse treino vale a pena?

[EariTIti 0]

Pra começar do zero, esse treino tá honesto?

 

https://ibb.co/nrk7zjH

Editado Agosto 14, 2022 às 13:19 por EariTIti
Erro na formatação

[Vitor_Maromba 7922]

Aqui no fórum mesmo há diversos, ex:

 

https://www.hipertrofia.org/blog/2018/12/17/treino-abc/

 

[EariTIti 0]

Em 14/08/2022 em 10:18, Vitgtw disse:

Aqui no fórum mesmo há diversos, ex:

 

https://www.hipertrofia.org/blog/2018/12/17/treino-abc/

 

Obrigado.

 

Achei interessante o outro porque dá para fazer nas máquinas da academia que eu frequento. Exercícios livres eu não tenho muita confiança para fazer.

Editado Agosto 14, 2022 às 13:24 por EariTIti

[Super Ogro 1466]

Tá bem ruim, só 2 séries pra cada grupo muscular é pouquíssimo estímulo, mesmo pra um iniciante. Pega o treino full body do site e adapta pra fazer o que der nas máquinas.

[Visitante]

Você só vai ganhar confiança e realmente aprender os exercícios quando os fizer, não importa se é máquina ou livre.

Muita gente fica parada no tempo por ter pensamentos limitantes iguais os seus, muda isso irmão.

 

 

 

[juhchaos 421]

.

Editado Julho 10, 2024 às 00:56 por juhchaos

[EariTIti 0]

Valeu pelas dicas, galera.

 

Sei que só vou aprender metendo a mão na massa, mas nesse início queria dar um enfoque nas máquinas para me ambientar novamente com a rotina de ir na academia, quebrar a inércia do "não-treinamento" que me encontro.