Duvida ganhar massa com carga limitada

[gamer87 9]

é possivel desenvolver bem todo o corpo usando 2 halteres de 22kg e banco reto ou isso é impossivel pq a hipertrofia o carro chefe é a progressao de cargas?

[Vitor_Maromba 8035]

Em 13/08/2022 em 20:53, gamer87 disse:

é possivel desenvolver bem todo o corpo usando 2 halteres de 22kg e banco reto ou isso é impossivel pq a hipertrofia o carro chefe é a progressao de cargas?

 

Por mais que busque exercícios muito bons pra usar isso, a estagnação acabará chegando, e eh pouco peso pra estagnar.

 

[Guimers 8995]

Em 13/08/2022 em 20:53, gamer87 disse:

é possivel desenvolver bem todo o corpo usando 2 halteres de 22kg e banco reto ou isso é impossivel pq a hipertrofia o carro chefe é a progressao de cargas?

Da pra ter evolução ate com flexões.

Porem ter um corpo desenvolvido e proporcional vai precisar de mais peso e mais e exercícios, e neles conseguir progredir carga ao londo do tempo.

Carro chefe é a tensão mecânica e a progressão. 

Agora se quiser um peito e um braço pra mostrar pra mulher, ai com esses pesos e fazendo umas flexões já consegue.

[gamer87 9]

eu tenho !,84 de altura queria ter um corpo parecido com cr7 mas eu nao tenho musculos desenvolvidos

[Guimers 8995]

Em 13/08/2022 em 21:55, gamer87 disse:

eu tenho !,84 de altura queria ter um corpo parecido com cr7 mas eu nao tenho musculos desenvolvidos

Cara ele treina muito!

Pra ter algo similar a ele vai ter que treinar bem e fazer uma dieta maneira, ele é bem seco e tem uma musculatura maneira, sugiro ir na academia ou investir em mais equipamentos e pesos.

[Visitante]

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Ao invés de ficar se perguntando se da ou não, vai lá e faz.

Vai acordar quando? pqp em.

[gamer87 9]

Em 13/08/2022 em 22:12, Guimers disse:

Cara ele treina muito!

Pra ter algo similar a ele vai ter que treinar bem e fazer uma dieta maneira, ele é bem seco e tem uma musculatura maneira, sugiro ir na academia ou investir em mais equipamentos e pesos.

seria meu foco mas nao sei o q fazer, tenho esses dois halteres q citei