boa evolução?

[joaodopneu]

rapaziada sei q é pouco mas to dando meu maximo e to feliz com oq to vendo,dia 2 desse mês postei um problema de assimetria muscular braço esquerdo 29cm e o direito 30 e meio ,hoje medi denovo e estou com 31 e meio no direito e 30 e meio no esquerdo, foi uma boa evolução pra 2 semanas ja? obs:to comendo 4000 kcal comecei ontem tb

[Marlon Henrique01]

  Em 13/08/2022 em 21:35, joaodopneu disse:

rapaziada sei q é pouco mas to dando meu maximo e to feliz com oq to vendo,dia 2 desse mês postei um problema de assimetria muscular braço esquerdo 29cm e o direito 30 e meio ,hoje medi denovo e estou com 31 e meio no direito e 30 e meio no esquerdo, foi uma boa evolução pra 2 semanas ja? obs:to comendo 4000 kcal comecei ontem tb

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Qual seu peso e altura? 4000 kcal é muita coisa. Já comia em torno disso antes ou começou direto nessa ingestão alta?  

[Torf]

Depende.

[joaodopneu]

  Em 14/08/2022 em 03:52, Marlon Paradise disse:

Qual seu peso e altura? 4000 kcal é muita coisa. Já comia em torno disso antes ou começou direto nessa ingestão alta?  

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 1,75 cm 61kg , estagnei o peso em 60kg por 1 mês comendo 3100kcal, nutricionista q me passou essa dieta

[Marlon Henrique01]

  Em 14/08/2022 em 12:16, joaodopneu disse:

 1,75 cm 61kg , estagnei o peso em 60kg por 1 mês comendo 3100kcal, nutricionista q me passou essa dieta

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Entendi. Mas pular de 3100 pra 4000 é bastante. Seria bom fazer um teste com 3400 primeiro e ver se vai subir.