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[Alexteston 3]

 

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Editado Agosto 5, 2022 às 14:51 por Alexteston

[anjosgotoglory 1100]

estimo 10-12%

[Torf 11508]

11,57%

[Metzler 140]

De 10 a 12 +-

[Alexteston 3]

seguindo dieta com déficit de 800kcal sem erra, quanto tempo levaria mais ou menos pra bate uns 6%

[Alexteston 3]

Em 04/08/2022 em 16:50, Torf disse:

11,57%

Na sua experiência quanto tempo em uma dieta de 800kcal de déficit pra bater 6%

[InicianteAqui 294]

Em 04/08/2022 em 18:12, Alexteston disse:

Na sua experiência quanto tempo em uma dieta de 800kcal de déficit pra bater 6%

Pra que tu quer atingir essa quantidade de gordura?

Tu não tem massa muscular, vai ficar só o esqueleto 

[Alexteston 3]

Em 04/08/2022 em 18:15, InicianteAqui disse:

Pra que tu quer atingir essa quantidade de gordura?

Tu não tem massa muscular, vai ficar só o esqueleto 

Sou lutador e precisa bate peso pra camp 

[Metzler 140]

Em 04/08/2022 em 18:12, Alexteston disse:

Na sua experiência quanto tempo em uma dieta de 800kcal de déficit pra bater 6%

Com o teu shape atual vc deveria criar massa muscular e não querer ter 6% de bf. Mas se vc quer ficar só osso e cabelo a opção é sua. 

[A-103 246]

Já devia ter virado a chave pro bulking … só tem Couro e isso aí ….