usar ou não oleo vegetal na comida?

[Eduardo2021]

Entao galera, tenho uma duvida um pouco meio boba talvez. Porém vou fazer mesmo assim. è o seguinte, devo usar oleo na comida? Tipo no arroz, macarrao, pra grelhar ovos etc. Isso é prejudicial? Na questao de ganhar gordura e tals. |To num bulking, estou comendo mt. E minhas fontes de gordura são gema do ovo e pasta de amendoim, e raramente da carne vermelha (porem o preço da carne esta alto ent to na base de frango). Eu to comendo mt arroz e macarrao (junto com proteina é claro). e sempre q eu preparo o arroz por exemplo eu boto 1 colher de oleo, no macarrao a mesma coisa ou ate menos q 1 colher de sopa. LEmbrando q é o oleo de soja, o de oliva ta caro pra caralho ent n ta compensando usar ele pra preparar os alimentos. Ent é essa a duvida, vcs por exemplo q n sao atletas e só querem ter um shape usam oleo pra preparar suas refeiçoes?

[tmz]

Em 03/08/2022 em 12:15, Eduardo2021 disse:

Entao galera, tenho uma duvida um pouco meio boba talvez. Porém vou fazer mesmo assim. è o seguinte, devo usar oleo na comida? Tipo no arroz, macarrao, pra grelhar ovos etc. Isso é prejudicial? Na questao de ganhar gordura e tals. |To num bulking, estou comendo mt. E minhas fontes de gordura são gema do ovo e pasta de amendoim, e raramente da carne vermelha (porem o preço da carne esta alto ent to na base de frango). Eu to comendo mt arroz e macarrao (junto com proteina é claro). e sempre q eu preparo o arroz por exemplo eu boto 1 colher de oleo, no macarrao a mesma coisa ou ate menos q 1 colher de sopa. LEmbrando q é o oleo de soja, o de oliva ta caro pra caralho ent n ta compensando usar ele pra preparar os alimentos. Ent é essa a duvida, vcs por exemplo q n sao atletas e só querem ter um shape usam oleo pra preparar suas refeiçoes?

 

Não tem problema algum, pode usar óleo de soja normalmente.

O problema do excesso que vai aumentar sua ingestão de gorduras e consequentemente aumentar sua ingestão calórica.

 

Mas não tem problema algum no óleo.

 

[Eduardo2021]

Em 03/08/2022 em 12:21, tmz disse:

 

Não tem problema algum, pode usar óleo de soja normalmente.

O problema do excesso que vai aumentar sua ingestão de gorduras e consequentemente aumentar sua ingestão calórica.

 

Mas não tem problema algum no óleo.

 

ah bom.valeuu

 

[Visitante]

Desde que tu contabilize essas calorias não há problema nenhum. 
 

eu uso um pouquinho pelo sabor, e acredito que ao menos que tu esteja no final do cutting não faz diferença 

[Metzler]

Pode usar.