Recomendação Calculadora de Macros

[Antrhax 1]

Salve gurizada, boa noite!

 

Suavidade?

 

Tô voltando aos treinos depois de um período  de lesão, só não formulei uma dieta base ainda...

 

Alguém tem algum Calculador de Macro que recomende?

Aqueles que dão TMB, superávit calórico...

 

Não confio muito nesses primeiros que aparecem no google, parece site pra tiazinha do crossfit 

 

tmj!

[Visitante]

Não precisa, monta uma dieta com X calorias e se baseia nesse número para decidir o que faz.

[carlos.bas 6612]

Em 02/08/2022 em 20:46, Antrhax disse:

Alguém tem algum Calculador de Macro que recomende?

Aqueles que dão TMB, superávit calórico...

 

já olhou...a que tem aqui?

 

...

[Antrhax 1]

Em 02/08/2022 em 20:57, Terceira Via disse:

Não precisa, monta uma dieta com X calorias e se baseia nesse número para decidir o que faz.

Então, a questão é que to querendo encontrar a forma correta de saber qual o X DE CALORIAS pra ingestão em ganho de peso!

[Antrhax 1]

Em 02/08/2022 em 21:00, Zanne disse:

 

já olhou...a que tem aqui?

 

...

Acabei de descobrir a existência dessa KKKKKKK

valeu pai

[Antrhax 1]

Em 02/08/2022 em 21:19, Antrhax disse:

Então, a questão é que to querendo encontrar a forma correta de saber qual o X DE CALORIAS pra ingestão em ganho de peso!

Consegui aqui já, tmj gurizada boa noite

[Visitante]

Em 02/08/2022 em 21:19, Antrhax disse:

Então, a questão é que to querendo encontrar a forma correta de saber qual o X DE CALORIAS pra ingestão em ganho de peso!

Nenhuma calculadora online vai te passar o valor correto, então você está procurando errado.

Editado Agosto 3, 2022 às 01:05 por Terceira Via

[juhchaos 421]

.

Editado Julho 10, 2024 às 00:56 por juhchaos