Agachamento - execução

[Ericles96]

Salve galera, venho lutando contra minha mobilidade que não é lá essas coisas. Gostaria de avaliações e dicas para me ajudar a melhorar meu Agachamento.  

https://photos.app.goo.gl/F7Sum8NqFoHMmu6f6

[Visitante]

Cria um diário e para de spammar tópico...

[Ericles96]

Em 27/07/2022 em 11:13, Zanne disse:

Cria um diário e para de spammar tópico.

Procurei os que postei para atualizar mas não achei 

[nakuyzera]

Seu agachamento ta ok, porém nas ultimas repetições vc nao manteve a msm execução das primeiras dando uma forçadinha a mais na lombar na hr de subir, o que eu recomendo é diminuir um pouco a carga e executar com mais técnica todas repetições e ir aumentando aos poucos 

[projetohuck2]

Única ressalva seria posição da barra, no vídeo aparenta que você está colocando a barra na nuca, fazendo seu pescoço projetar para frente

 

[Ericles96]

Em 27/07/2022 em 11:15, nakuyzera disse:

Seu agachamento ta ok, porém nas ultimas repetições vc nao manteve a msm execução das primeiras dando uma forçadinha a mais na lombar na hr de subir, o que eu recomendo é diminuir um pouco a carga e executar com mais técnica todas repetições e ir aumentando aos poucos 

Ja era a segunda série pae. Tava fazendo 4x10 com 80-80 + a barra.

[Ericles96]

Em 27/07/2022 em 11:35, projetohuck2 disse:

Única ressalva seria posição da barra, no vídeo aparenta que você está colocando a barra na nuca, fazendo seu pescoço projetar para frente

 

Mas não tava mano. Posiciono a barra sempre no trapézio.

 

[lorenzo_EP]

Em 27/07/2022 em 12:09, Ericles96 disse:

Tava fazendo 4x10 com 80-80 + a barra.

 

4x10 com 170kg?!

[Visitante]

Em 27/07/2022 em 12:09, Ericles96 disse:

Ja era a segunda série pae. Tava fazendo 4x10 com 80-80 + a barra.

Anilha de 40kg ali então? pq só tem duas de cada lado ahsuhau

 

no teu tópico sobre leg press que tu citou teu agacha,  já tinha respondido sobre

 

 

Editado Julho 27, 2022 às 15:28 por debew

[projetohuck2]

Em 27/07/2022 em 12:16, Alex_83 disse:

 

4x10 com 170kg?!

algo de errado não está errado, digo algo certo está certo, quero dizer algo de errado não está certo