Treinar pernas 3x

[Lucas, o Schrödinger 12262]

Em 26/07/2022 em 10:23, Ericles96 disse:

Então não necessita-se atingir a falha (travar na concêntrica) para progredir as cargas?!

não

 

na verdade, se o foco for progredir carga, a maior parte do treino vai ser longe da falha; se for hipertrofia, aí é o caso de chegar mais próximo, mas não precisa necessariamente falhar