CrossFit para hipertrofia

[Olavob 1]

Olá, sou ectomorfo, faço musculação há dois meses 5x na semana, faço dieta hipercalórica objetivando ganho de massa muscular com o mínimo possível ou quase nada de gordura acompanhada de profissional. Desde que comecei ganhei uma certa quantia de massa magra, e a gordura abaixou, passei dos 57k para 60K. 

Mas não tenho gostado do treino que o professor da academia montou, ja conversei, mudei de horário, o novo treino está melhor, mas não parece que é treino que esteja realente trabalhando os músculos. 

Pensei em mudar para um box de CrossFit, mas é possível ganhar massa muscular e alcançar hipertrofia, ou por ter um biótipo com tendência a perder massa, é arriscado?

[Power_tr00 9269]

boa sorte

 

[SaBiih 4006]

Naum existe isso de biotipo pra perder massa...se está perdendo, está pecando na dieta.

 

Quanto ao Crossfit, vai ter hipertrofia sim, mas NEM DE PERTO comparado ao treino normal de musculação.

 

[Olavob 1]

Em 25/07/2022 em 10:34, SaBiih disse:

Naum existe isso de biotipo pra perder massa...se está perdendo, está pecando na dieta.

 

Quanto ao Crossfit, vai ter hipertrofia sim, mas NEM DE PERTO comparado ao treino normal de musculação.

 

Mas não estou perdendo massa

[Torf 11507]

Se seu objetivo é ganhar massa muscular o ideal é fazer musculação. No crossfit vai sim haver ganho mas em proporções bem menores que na musculação.

 

Outro fator importantíssimo é a dieta. Se ela não for adequada não vai ter treino no mundo que o ajude.

[Visitante]

Vantagem do crossfit>

- Gasto calórico

- Ganho absurdo de resistência física

- Tu vai pegar a crossfiteira que come em restaurante fit e fala de signos.

Desvantagens do crossfit>

- Movimentos ridículos

- Troca da qualidade por quantidade

- Paga para correr na rua

- Alto risco de lesão

- Tu fica chato pra caralho (o famoso crossfiteiro, tão chato quanto veganos)

- Faz barra igual uma minhoca depois de cheirar 29kg de cocaína

- Custo-benefício ruim

.... +23985235 pontos negativos.

 

 

Quer uma dica? faça calistenia.

E sim, é possível ganhar massa muscular em qualquer esporte ou até mesmo fazendo apenas flexões em casa.

[Gustavoxd 116]

Em 25/07/2022 em 10:25, Olavob disse:

Olá, sou ectomorfo, faço musculação há dois meses 5x na semana, faço dieta hipercalórica objetivando ganho de massa muscular com o mínimo possível ou quase nada de gordura acompanhada de profissional. Desde que comecei ganhei uma certa quantia de massa magra, e a gordura abaixou, passei dos 57k para 60K. 

Mas não tenho gostado do treino que o professor da academia montou, ja conversei, mudei de horário, o novo treino está melhor, mas não parece que é treino que esteja realente trabalhando os músculos. 

Pensei em mudar para um box de CrossFit, mas é possível ganhar massa muscular e alcançar hipertrofia, ou por ter um biótipo com tendência a perder massa, é arriscado?

Recomendo que vá atras de aprender sobre treinos, a montar uma ficha e tal...

Ficar refém de "instrutor" de acad é uma merda

[Lucas, o Schrödinger 11869]

crossfit é uma bosta se tiver um coach ruim

 

crossfit é sensacional se tiver um bom coach

 

o cara pode montar um treino cheio de burpee, box jump, corrida na rua, wall ball... ou o cara pode montar treinos com LPO, ginásticos, básicos...

 

se der sorte de pegar um box do segundo tipo, vale muito à pena!

[Power_tr00 9269]

Em 25/07/2022 em 10:58, Terceira Via disse:

- Tu vai pegar a crossfiteira que come em restaurante fit e fala de signos.

 

se der sorte e se topar ir naquele açougue vegano com ela

Em 25/07/2022 em 11:13, Schrödinger disse:

crossfit é uma bosta se tiver um coach ruim

 

crossfit é sensacional se tiver um bom coach

 

o cara pode montar um treino cheio de burpee, box jump, corrida na rua, wall ball... ou o cara pode montar treinos com LPO, ginásticos, básicos...

 

se der sorte de pegar um box do segundo tipo, vale muito à pena!

voto com o relator

mas, sabendo que aqui é BR, mano, e que nego só paga - sim tem de pagar pela certificação do crossfit - pela certificação nível 1

e sabendo que 99,99% das pessoas confundem suar igual cavalo subindo morro com treino bom...

vai pagar burpee, wall ball, ball cat, e toda miríade de coisa absurda antes de achar um lugar legal

[carlos.bas 6473]

Em 25/07/2022 em 10:25, Olavob disse:

Pensei em mudar para um box de CrossFit, mas é possível ganhar massa muscular e alcançar hipertrofia, ou por ter um biótipo com tendência a perder massa, é arriscado?

 

Prioridade do crossfit é condicionamento cardiorespiratorio.

 

Vai ganhar força? vai

Vai hipertrofiar? vai

Vai melhorar teu condiconamento? vai

 

Entretanto, hipertrofia não é o foco da modalidade. 

 

Escolhe algo que vc goste de fazer e faça.