15min escada no final do leg day tem fundamento?

[Frangonoide 5]

Olá pessoal, gostaria de saber se 15min no simulador de escadas no final do treino de pernas tem algum fundamento relacionado a ganhos ou apenas seria um aeróbico pós treino, eu já faço todo dia aeróbico em jejum na bicicleta, porém recentemente meu amigo que também é professor da academia onde eu vou, me passou com a seguinte justificava “vai ajudar a aparecer os vincos da perna”, enfim, gostaria de saber a opinião de vcs sobre, vlw! 

[AlemãoVazquez 2449]

Apenas cardio. 

[Torf 11508]

Se seu objetivo é ganhar massa muscular, essas escadas aí não vão nem ajudar nem atrapalhar.

 

No quesito saúde e condicionamento, qualquer cárdio é válido.

[carlos.bas 6714]

Em 25/07/2022 em 10:24, Frangonoide disse:

gostaria de saber a opinião de vcs sobre, vlw! 

Escada depois do legday é um teste de caráter...

[Frangonoide 5]

Em 25/07/2022 em 10:29, AlemãoVazquez disse:

Apenas cardio. 

putz pensei exatamente nisso...

[Vitor_Maromba 8038]

Em 25/07/2022 em 10:56, Zanne disse:

Escada depois do legday é um teste de caráter...

Kkkkk