Ericles96 97 Postado Julho 22, 2022 às 23:05 Postado Julho 22, 2022 às 23:05 (editado) Fala galera, a uns dias iniciei o uso do óleo de peixe ultra da growth. A recomendação deles é de 2 cap ao dia nas principais refeições. A dúvida é, teria algum problema ultrapassar essa dosagem? Hj tomei 4 cap. 2 no almoço e 2 a pouco tempo. (Jantar). E a pergunta que não quer calar... Esse tal de ômega 3 é realmente eficiente? Editado Julho 22, 2022 às 23:09 por Ericles96
renan.ortiz 194 Postado Julho 22, 2022 às 23:29 Postado Julho 22, 2022 às 23:29 Eficiente para que? Melhorar o HDL? Sim. Pode tomar até mais, eu tomo 6 caps pra conseguir 3g de EPA+DHA. Se eu não me engano a dose recomendada é de até 5~6g/dia.
gabigol_marombeiro 35 Postado Julho 22, 2022 às 23:38 Postado Julho 22, 2022 às 23:38 Eu acho inútil tomar omega 3 com objetivo de hipertrofia. Preferiria comprar 1kg de sardinha por semana ao invés de suplementos
Ericles96 97 Postado Julho 22, 2022 às 23:43 Autor Postado Julho 22, 2022 às 23:43 (editado) Em 22/07/2022 em 20:38, gabigol_marombeiro disse: Eu acho inútil tomar omega 3 com objetivo de hipertrofia. Preferiria comprar 1kg de sardinha por semana ao invés de suplementos O que me chamou atenção foi o benefício para o cérebro. Através da alimentação é difícil obter ômega 3 pq é difícil encontrar peixes de qualidade e embaçado controlar os macros. Editado Julho 22, 2022 às 23:55 por Ericles96 lgomes reagiu a isso 1
Torf 11508 Postado Julho 23, 2022 às 04:57 Postado Julho 23, 2022 às 04:57 Em 23/07/2022 em 01:43, Ericles96 disse: O que me chamou atenção foi o benefício para o cérebro. Através da alimentação é difícil obter ômega 3 pq é difícil encontrar peixes de qualidade e embaçado controlar os macros. Mas é o tal negócio, às vezes mais é menos. Você fala dos benefícios ao cérebro. Os estudos que correlacionaram esses benefícios ao ómega 3 sugerem qual dosagem? Você tomando mais que o necessário vai ser ruim pro seu bolso e provavelmente não trará benefícios adicionais. Pode ainda ser prejudicial à saúde. O que faz a diferença entre o remédio e o veneno é a dosagem. Kaku e Ericles96 reagiu a isso 2
Gustavoxd 116 Postado Julho 23, 2022 às 11:42 Postado Julho 23, 2022 às 11:42 Em 23/07/2022 em 01:57, Torf disse: Mas é o tal negócio, às vezes mais é menos. Você fala dos benefícios ao cérebro. Os estudos que correlacionaram esses benefícios ao ómega 3 sugerem qual dosagem? Você tomando mais que o necessário vai ser ruim pro seu bolso e provavelmente não trará benefícios adicionais. Pode ainda ser prejudicial à saúde. O que faz a diferença entre o remédio e o veneno é a dosagem. Olá @Torf Você acha que a dosagem recomendada no rótulo é o suficiente para fins como melhora do HDL?
O Fantasma "1991" 731 Postado Julho 23, 2022 às 18:55 Postado Julho 23, 2022 às 18:55 Em 23/07/2022 em 08:42, cbum fanboy disse: Olá @Torf Você acha que a dosagem recomendada no rótulo é o suficiente para fins como melhora do HDL? ÔMEGA 3 NÃO MELHORA HDL ...pode ter outros benefícios, mas infelizmente o único produto eficaz nesse sentido é a Cardarina..
Ericles96 97 Postado Julho 23, 2022 às 22:09 Autor Postado Julho 23, 2022 às 22:09 Em 23/07/2022 em 08:42, cbum fanboy disse: Olá @Torf Você acha que a dosagem recomendada no rótulo é o suficiente para fins como melhora do HDL? Para melhorar HDL basta ingerir a quantidade de gordura necessária, de fontes boas..pq será que há indivíduos que come todo tipo de gordura ruim e tem tachas normais de HDL e LDL? Provavelmente pq estes mesmos indivíduos não ultrapassam tanto suas calorias diárias o que não causa ganho de peso. Tô chegando a conclusão que se manter no peso saudável é o fator determinante para ter taxas ok.
gabigol_marombeiro 35 Postado Julho 24, 2022 às 01:06 Postado Julho 24, 2022 às 01:06 Se for usar um suplemento como nootropico, eu usaria a creatina! Tem benefícios muito além da hipertrofia mas também para cognição
Marlon Henrique01 997 Postado Julho 28, 2022 às 02:46 Postado Julho 28, 2022 às 02:46 Minha alimentação é basicamente ovo, leite integral e queijo prato todos os dias (e pães). No exame meu colesterol deu normal.
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora