Dúvida Bf um pouco baixo mas continuo com barriga grande

[Berlim 0]

Em 22/07/2022 em 16:15, Zanne disse:

 

Ganhar músculo, a barriga vai parecer menor.

 

https://i.imgur.com/k3QJZ6A.jpg

https://i.imgur.com/Dqr42Mg.jpg

[kkmultes 589]

Muito chão pela frente meu brother, mas é só manter a rotina de treinamentos e aprender a comer direito que o resultado virá... não pode ter pressa, a direção é mais importante que a velocidade.

 

[gabigol_marombeiro 35]

Em 22/07/2022 em 17:08, Alex_83 disse:

Se tem 15 anos, não aconselho déficit de jeito nenhum. Nada mais a acrescentar.

Atrapalha no crescimento?

[lorenzo_EP 11.299]

Em 24/07/2022 em 10:57, gabigol_marombeiro disse:

Atrapalha no crescimento?

 

Provavelmente sim.

 

@cadumonteiro

[cadumonteiro 1.998]

Em 24/07/2022 em 11:13, Alex_83 disse:

 

Provavelmente sim.

 

@cadumonteiro

Déficit calórico em adolescentes só se for por obesidade bem grave, o foco é manter atividade.

É um metabolismo em construção ainda, hormônios a milhão, só precisa do estímulo.

 

Proteína ajustada e dieta focada em normocalorica já faz excelentes resultados

 

Ficar fazendo déficit de 500kcal ou mais pode a longo prazo atrapalhar um pouco crescimento, testosterona e tireóide, que dependem de sinalização de energia.

[Berlim 0]

Em 22/07/2022 em 13:33, AlemãoVazquez disse:

Dieta. 

 

17% de bf com 68kg e 1,7m é claro que vai ter barriga. Seu bf não está baixo e você tem praticamente zero músculo no seu corpo. 

Posso fazer qualquer treino em casa pra ganhar massa muscular? Ou vc vai passar um treino?

[Visitante]

Em 24/07/2022 em 16:35, Berlim disse:

Posso fazer qualquer treino em casa pra ganhar massa muscular? Ou vc vai passar um treino?

A vontade era de te xingar mas vou ser amoroso ❤️

Toma atitude caralho, bota a cabeça para funcionar, vai estudar.

[Snowflake 165]

Por que tu não vai numa academia, se inscreve, fala com o professor, e pede pra ele te passar um treino? Lá você vai ter uma variedade legal de equipamentos e vai poder treinar bem. Já treinei em casa e particularmente, prefiro ir numa academia montada. Acho isso ainda mais válido se você nunca treinou. Melhor ter alguém te passando um treino e te olhando. Melhor ainda se você puder pagar um personal, pelo menos no começo. Com 15 anos, eu tinha tempo livre pra ir todos os dias na academia.