Dúvida Bf um pouco baixo mas continuo com barriga grande

[lorenzo_EP 11.299]

Em 23/07/2022 em 15:45, Berlim disse:

Minha taxa metabolica basal e 1750 quantas calorias eu devo comer por dia?

 

Boa pergunta.

 

Com 15 anos não me preocuparia com isso. Apenas come bem e seja um cara ativo.

[Berlim 0]

Em 22/07/2022 em 13:33, AlemãoVazquez disse:

Dieta. 

 

17% de bf com 68kg e 1,7m é claro que vai ter barriga. Seu bf não está baixo e você tem praticamente zero músculo no seu corpo. 

Quanto de bf vc acha que ficaria bom pra min? Só pra eu ter uma noção 

[AlemãoVazquez 2.449]

Em 23/07/2022 em 17:30, Berlim disse:

Quanto de bf vc acha que ficaria bom pra min? Só pra eu ter uma noção 

 

Primeiro pensa em criar músculos. Dieta normocalorica e consistência.

[Marlon Henrique01 997]

Em 23/07/2022 em 17:30, Berlim disse:

Quanto de bf vc acha que ficaria bom pra min? Só pra eu ter uma noção 

 

Com fotos é melhor de se avaliar mas pelos seus dados não é uma boa opção querer perder bf. Você não tá gordo, mas também não tá magrelo. Nesse meio termo o melhor a fazer é comer com superávit pra ganhar massa. Aí futuramente pensa em secar gordura 

[Berlim 0]

Em 22/07/2022 em 01:50, Berlim disse:

Tenho 1,70 de altura 17% de bf e 68 kg mas ainda vejo que sou um pouco gordo oque devo fazer pra perder essas gorduras?

 

Cintura 83 cm

Pescoço: 37 cm

 

Obs: peço desculpas se falei ou perguntei alguma besteira é pq eu não entendo nada do assunto e estou precisando muito de ajuda 

 

Obrigado

https://i.imgur.com/k3QJZ6A.jpg

https://i.imgur.com/Dqr42Mg.jpg

[Berlim 0]

Em 23/07/2022 em 17:37, AlemãoVazquez disse:

 

Primeiro pensa em criar músculos. Dieta normocalorica e consistência.

https://i.imgur.com/k3QJZ6A.jpg

https://i.imgur.com/Dqr42Mg.jpg

[Berlim 0]

Em 24/07/2022 em 00:51, Marlon Paradise disse:

 

Com fotos é melhor de se avaliar mas pelos seus dados não é uma boa opção querer perder bf. Você não tá gordo, mas também não tá magrelo. Nesse meio termo o melhor a fazer é comer com superávit pra ganhar massa. Aí futuramente pensa em secar gordura 

https://i.imgur.com/k3QJZ6A.jpg

https://i.imgur.com/Dqr42Mg.jpg

[Berlim 0]

Em 22/07/2022 em 06:24, kkmultes disse:

17% é justamente um bf que pode ter uma barriguinha, solução é perder mais gordura, se você tem 15 anos, foca em treinar e comer direito que o próprio desenvolvimento da maturação da idade vai te ajudar.

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[Berlim 0]

Em 22/07/2022 em 15:04, Power_tr00 disse:

1 - treine com pesos, eles vão ajudar a ganhar massa magra e dar o aspecto menos gordo

2 - todo homem emagrece das pontas pro meio

2.1 - a diaba da barriga vai custar a sair, ganhe massa magra pra ajudar a dissipar

2.2 - quando a corna da pança tiver quase toda ido embora, vai sobrar uma pochetinha do cão... e uma gordurinha na parte de trás que só com muito jejum, oração e esforço no treino e dieta vai sai

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[Berlim 0]

Em 23/07/2022 em 16:14, Alex_83 disse:

 

Boa pergunta.

 

Com 15 anos não me preocuparia com isso. Apenas come bem e seja um cara ativo.

https://i.imgur.com/k3QJZ6A.jpg

https://i.imgur.com/Dqr42Mg.jpg