O que vocês acham dessa ficha de treino de 4 semanas para melhorar braço ?

[NZA]

Vejam e me falem o que vocês acham (é do proprio site hipertrofia.org) https://www.hipertrofia.org/blog/2017/10/17/treino-de-biceps-e-triceps/ To pensando em testar só para variar o treino , to com um treino aqui q estou usando tem quase 1 ano aqui e tava pensando em testar esse ai

[Vitor_TW]

Em 21/07/2022 em 19:50, NZA disse:

Vejam e me falem o que vocês acham (é do proprio site hipertrofia.org) https://www.hipertrofia.org/blog/2017/10/17/treino-de-biceps-e-triceps/ To pensando em testar só para variar o treino , to com um treino aqui q estou usando tem quase 1 ano aqui e tava pensando em testar esse ai

 

Tire suas medidas frio, se coloque em bulk e testa, 1 mês somente, se entende que eh seu ponto fraco não há o pq de não tentar ao menos.

[NZA]

Em 21/07/2022 em 20:38, Vitgtw disse:

 

Tire suas medidas frio, se coloque em bulk e testa, 1 mês somente, se entende que eh seu ponto fraco não há o pq de não tentar ao menos.

Fechou. Segunda eu começo aproveito e aumento um pouco as calorias e vamos ver vou servir de "cobaia" KKKKKKKKKKK