Supino reto, estou muito mal?

[nakuyzera 21]

Não entendo esse tesão/obsessão que alguns tem por supino reto com barra kkkkkkkkk, tem outros exercícios tão bons quanto e com menos risco de lesão 

[Guimers 8986]

Não tem nada mais bonito do que uma barra de supino cheio de peso, idem pra agachamento ou terra.

Nunca viu o kevin levrone supinando 4 placas?
 

 

[Vecchio 4821]

Em 22/07/2022 em 09:30, Guimers disse:

Não tem nada mais bonito do que uma barra de supino cheio de peso, idem pra agachamento ou terra.

Nunca viu o kevin levrone supinando 4 placas?
 

 

 

Apaguei o vídeo ontem com essa belezura abaixo.

 

Agachamento... barra com anilhas - nessa ordem - de: 25, 20, 15, 10 e 5 kg. Como era barra olímpica "de ostentação", eu duvido que batia mais de 15 kg. Logo... deve ter sido uns 170 kg.

Ficou bonitinho o formato. Só que, durante a concêntrica, quase deu tela azul por causa da apneia muito demorada.

Para que o transtorno obsessivo ficasse completo faltou ainda um parzinho de 2,5 kg. Aí fechava a barra só dando espaço para os grampos.

 

Mas, enfim, é pra quem gosta do crime. Porém, gostando ou não gostando, o que importa é treinar.

[Guimers 8986]

Em 22/07/2022 em 10:03, Vecchio disse:

 

Apaguei o vídeo ontem com essa belezura abaixo.

 

Agachamento... barra com anilhas - nessa ordem - de: 25, 20, 15, 10 e 5 kg. Como era barra olímpica "de ostentação", eu duvido que batia mais de 15 kg. Logo... deve ter sido uns 170 kg.

Ficou bonitinho o formato. Só que, durante a concêntrica, quase deu tela azul por causa da apneia muito demorada.

Para que o transtorno obsessivo ficasse completo faltou ainda um parzinho de 2,5 kg. Aí fechava a barra só dando espaço para os grampos.

 

Mas, enfim, é pra quem gosta do crime. Porém, gostando ou não gostando, o que importa é treinar.

Muito bom Vecchio 
Confesso que no meu instagram na barra de explorar só tem video/reels de supino, agachamento e terra com 4 placas no minimo KKKKKKK, gosto demais de ver.

[gabigol_marombeiro 35]

Em 22/07/2022 em 09:30, Guimers disse:

Não tem nada mais bonito do que uma barra de supino cheio de peso, idem pra agachamento ou terra.

Nunca viu o kevin levrone supinando 4 placas?
 

 

Ele fazia supino inclinado abertão e ainda com bastante peso!

[Lucas, o Schrödinger 12251]

Em 22/07/2022 em 10:23, Guimers disse:

Confesso que no meu instagram na barra de explorar só tem video/reels de supino, agachamento e terra com 4 placas no minimo KKKKKKK, gosto demais de ver.

tem uma meta que eu curto, que é 3/4/5 placas pra supino/agacho/terra, o que daria 140/180/220

[Guimers 8986]

Em 22/07/2022 em 11:50, Schrödinger disse:

tem uma meta que eu curto, que é 3/4/5 placas pra supino/agacho/terra, o que daria 140/180/220

Eu tambem, esse é meu objetivo de vida antes de partir pro dark side. 

[Visitante]

Em 22/07/2022 em 11:50, Schrödinger disse:

tem uma meta que eu curto, que é 3/4/5 placas pra supino/agacho/terra, o que daria 140/180/220

Pra aquecer ?

[Lucas, o Schrödinger 12251]

Em 22/07/2022 em 12:06, Guimers disse:

Eu tambem, esse é meu objetivo de vida antes de partir pro dark side. 

Vc tá bem próximo! Se rodar uns 2-3 mesociclos de força bem dimensionados, focados nos 3 básicos, chega lá!

[Din001 1]

E dieta faz muita difereñça mesmo no meu caso??