Evolução demorada

[Visitante]

Em 14/07/2022 em 18:22, Elias_ disse:

Vou me arrumar e vou treinar agr, porra dê desanimo. Colocar essas costas e biceps hj pra arder

É disso que estou falando, vai lá e  bota pra moer.

Confio em ti.

[Metzler]

Em 14/07/2022 em 18:00, Elias_ disse:

To assim 

 

https://ibb.co/x86GMtF
https://ibb.co/RNCyQGn

Faça uma análise tu mesmo: prefere secar essa pouca gordura que tu tem e ficar com aspecto de desnutrição ou ganhar musculos, alargar a dorsal e os ombros, engrossar os braços, meter um peitoral e continuar com essa gordura que está aí? O teu problema é falta de MM. Ganha músculos depois tu te preocupa em secar alguma coisa, tu já tá magro.

[Vitor_TW]

Em 14/07/2022 em 17:32, Elias_ disse:

Bom a vontade que da e desistir da academia, so nao desisto pq sei que a situação ja ta ruim eu treinando imagine eu ficar sem.

 

tenho 16 anos e eu era gordo, comecei academia em 2020 e no meio de 2021 fiquei com 65kg, mais ainda n me agradou pq eu fiquei muito seco com zero massa muscular.
 

comecei trabalhar em fevereiro de 2022. Trabalhava o dia todo e fiquei 1 mes sem ir pra academia, so comendo limpo na maior parte do tempo. Resumindo nesse 1 mes sem treino ganhei gordura nos flancos e luto ate hj pra sair.
 

Fico perdido pq vejo gente falando q tenho q fazer deficit leve, outras pessoas falando q eu tenho q comer a minha manutenção e gente falando q eu so tenho q me preocupar em comer limpo, fico totalmente perdido.

 

a questao e, eu faço oq pra poder ter um corpo estético, nao quero ser grandão e tbm n ligo mt pra abdômen definido, ao quero perder os flancos e ganhar um pouco mais de massa muscular, cada um com o seu gosto e desejo de corpo.

 

Leia, vai te ajudar:

 

 

[Elias_]

Em 16/07/2022 em 14:05, Metzler disse:

Faça uma análise tu mesmo: prefere secar essa pouca gordura que tu tem e ficar com aspecto de desnutrição ou ganhar musculos, alargar a dorsal e os ombros, engrossar os braços, meter um peitoral e continuar com essa gordura que está aí? O teu problema é falta de MM. Ganha músculos depois tu te preocupa em secar alguma coisa, tu já tá magro.

Realmente, focar em ganhar massa muscular obg por abrir minha mente