Troca de treino

[msrr 2]

Eu tenho muita dificuldade nessa troca de treino,quando for mudar o treino tem que mudar todos os exercicios ou mudar so alguns?

[Visitante]

Por qual motivo você quer trocar o treino?

Qual é seu treino atual?

[carlos.bas 6492]

Em 13/07/2022 em 12:27, msrr disse:

Eu tenho muita dificuldade nessa troca de treino,quando for mudar o treino tem que mudar todos os exercicios ou mudar so alguns?

 

Se houver necessidade, normalmente altero bem poucos.

 

Essa ideia de "trocar a ficha de treino" que as academias criaram é folclore. 

 

Mexe nas cargas, repetições,  frequência antes.