Porque em Bulking as vezes atletas fazem dia de carbo baixo e dias de carbo alto

[GigaChad 6]

Fiquei com essa dúvida após assistir alguns vídeos onde atletas faziam dias de carbo alternados.

[juhchaos 421]

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Editado Julho 10, 2024 às 00:01 por juhchaos

[GigaChad 6]

Em 12/07/2022 em 17:53, juhchaos disse:

 

Acredito que eles coloquem mais carbo/calorias nos dias dos ponto fracos!

Faz sentido, mano! Boa.

[Visitante]

Eles costumam usar mais carbos em dias específicos, like a leg day.

Dizer que usa mais carbo em dias específicos não quer dizer que os outros dias é de carbo baixo, continua sendo alto.

[carlos.bas 6564]

Em 12/07/2022 em 17:53, juhchaos disse:

 

Acredito que eles coloquem mais carbo/calorias nos dias dos ponto fracos!

 

É uma das utilidades 

 

Em 12/07/2022 em 15:35, GigaChad disse:

Fiquei com essa dúvida após assistir alguns vídeos onde atletas faziam dias de carbo alternados.

 

Tem vários fatores pra considerar:

• Gasto calórico do treino. Treinos de pernas e costas gastam muito mais calorias que treinos de braços e peitoral.
• Trânsito intestinal. Dias com mais e menos carbo pode ser útil pra reduzir o volume de alimento ingerido, menos chances de dilatação abdominal.
• Usar o carbo alto em dias de aplicação de GH e/ou insulina.

 

Esses são alguns exemplos.

 

[Crotoniate 48]

Em 12/07/2022 em 18:56, Zanne disse:

 

• Usar o carbo alto em dias de aplicação de GH e/ou insulina.

 

 

 

Gh e insulina não é todo dia pra quem usa?

[carlos.bas 6564]

Em 12/07/2022 em 22:33, Crotoniate disse:

Gh e insulina não é todo dia pra quem usa?

 

Depende de quem montou o protocolo.