Dificuldade ganhar massa

[InicianteAqui 294]

Em 12/07/2022 em 07:23, gamer87 disse:

eu tenho tenho balança de precisao é mt dificil ficar calculando tudo o q consumo

 

mas os exercicios faço dois para cada grupo 3 series de 10 ex supino, crucifixo, desenvolvimento, elevacao lateral, testa, frances, encolhimento, terra, passada, stiff, remada unilateral, panturrilha unilateral em pé elevacao, pantu sentado rosca inversa, rosca punho

 

Tu faz todos esses exercícios com seu halter de 22kg? Tá bem forte em alguns exercícios ein kkk

 

Pelas tuas postagens, você tá bem perdido e não tem interesse nenhum em aprender, a galera te orienta e passa dois dias tu volta com a mesma dúvida

[gamer87 9]

sim 22 kg e tenho interesse sim em aprender 22kg é o maximo eu nao consigo fazer rosca direta com halter de 22kg e mais outros 22kg ´o maximo em cada halter

Editado Julho 12, 2022 às 10:51 por gamer87

[Rafael_176Lbs 1909]

Meu conselho: Nao pense, pague. E faça o q mandarem de maneira paciente.

 

Porque nao puxa ferro numa academia de vdd? Ta mt limitado esse seu aparato

[Visitante]

 

Em 12/07/2022 em 07:38, InicianteAqui disse:

Pelas tuas postagens, você tá bem perdido e não tem interesse nenhum em aprender, a galera te orienta e passa dois dias tu volta com a mesma dúvida

Já li tanto que o cara só tem halteres de 22kg que eu até sonhei com isso hoje.

Parece que ele esquece e repete o mesmo tópico dsdn.

[gamer87 9]

qto de peso devo comprar para desenvolver bem o corpo ou vou precisar ficar comprando anilha a vida toda? hj eu tenho 4 de 5kg, 4x3kg, 4x2kg 2 barras maciças de 40cm banco reto

 

tem algum site q eu possa comprar anilhas mais barato com menor frete para o CE?

Editado Julho 12, 2022 às 13:36 por gamer87

[Caio6251732 1]

Em 12/07/2022 em 10:35, gamer87 disse:

qto de peso devo comprar para desenvolver bem o corpo ou vou precisar ficar comprando anilha a vida toda? hj eu tenho 4 de 5kg, 4x3kg, 4x2kg 2 barras maciças de 40cm banco reto

 

tem algum site q eu possa comprar anilhas mais barato com menor frete para o CE?

Irmão pensa melhor ao invés de ficar com essa putaria de comprar anilhas faz um plano na academia e ja era

[anjosgotoglory 1100]

Em 12/07/2022 em 10:35, gamer87 disse:

qto de peso devo comprar para desenvolver bem o corpo ou vou precisar ficar comprando anilha a vida toda? hj eu tenho 4 de 5kg, 4x3kg, 4x2kg 2 barras maciças de 40cm banco reto

 

tem algum site q eu possa comprar anilhas mais barato com menor frete para o CE?

depende de quantos kg tu aguenta na rosca e no reto