PERIODIZAÇÃO DE TREINOS

[Vguuuhh 0]

Elaborei uma periodização não sei se ficou boa, 1 mes: 3 semanas hipertrofia, 1 semana RML. 2 mes: 2 semana hipertrofia, 1 semana treino de força, 1 semana deload, repete.
Será q ta bom?

[Torf 11510]

Qual seu objetivo com isso?

[Vguuuhh 0]

Hipertrofia 

 

[GordãoLanches 1484]

Periodização costuma ser relacionada à dieta x recursos ergogênicos x preparação para algum evento.

Pro rato de academia padrão não é muito proveitoso sinceramente, tá adicionando complexidade onde não tem.

[Vitor_Maromba 8216]

O @Schrödinger tem um tópico muito bom sobre, da uma procurada aqui no fórum mesmo.

[Lucas, o Schrödinger 12353]

Dá uma olhada nesse tópico: