Minha divisão de treino está boa?

[urickperez06 0]

Ela tá assim:

Segunda: Costas

Terça: Perna

Quarta: Peito e bíceps

Quinta: Perna

Sexta: Ombro e tríceps

 

Não gosto de fazer costas e bíceps no mesmo dia, porque o treino de bíceps acaba sendo prejudicado. Tá tudo certo?

[ANBOL 9]

Boa tarde mano. Vc é iniciante? Eu acho que seria melhor colocar 2 grupamentos de músculo por dia... Mas no geral.. tá bom, para um iniciante!

[carlos.bas 6589]

Em 10/07/2022 em 16:20, urickperez06 disse:

Ela tá assim:

Segunda: Costas

Terça: Perna

Quarta: Peito e bíceps

Quinta: Perna

Sexta: Ombro e tríceps

 

Não gosto de fazer costas e bíceps no mesmo dia, porque o treino de bíceps acaba sendo prejudicado. Tá tudo certo?

 

1 dia de descanso entre um treino de perna e o outro, quais são os exercícios?

 

No demais, usa um PPL-Arms.

Simples e eficaz.

[urickperez06 0]

Em 10/07/2022 em 16:52, ANBOL disse:

Boa tarde mano. Vc é iniciante? Eu acho que seria melhor colocar 2 grupamentos de músculo por dia... Mas no geral.. tá bom, para um iniciante!

Tô com 5 meses

[urickperez06 0]

Em 10/07/2022 em 16:56, Zanne disse:

 

1 dia de descanso entre um treino de perna e o outro, quais são os exercícios?

 

No demais, usa um PPL-Arms.

Simples e eficaz.

Não lembro agora rsrsrs

[urickperez06 0]

Em 10/07/2022 em 16:52, ANBOL disse:

Boa tarde mano. Vc é iniciante? Eu acho que seria melhor colocar 2 grupamentos de músculo por dia... Mas no geral.. tá bom, para um iniciante!

Você quis dizer pra colocar mais um grupamento na segunda? Os dias de perna eu treino ela toda