Dicas e ajudas para secar

[GarçonRDO 0]

 

 

Editado Julho 13, 2022 às 14:15 por GarçonRDO

[MBD 9741]

Está há quanto tempo nisso?

Se quer acelerar o processo, adicione 30min de cardio todo dia.

[ANBOL 9]

Cafeína se não tiver problema cardíaco. E muita água

 

[carlos.bas 6763]

Em 10/07/2022 em 16:07, GarçonRDO disse:

Dieta flexível aos finais de semana, batendo os macros (acredito que isso possa estar me prejudicando)

Inflexível até demais durante a semana e quer usar dieta flexível no final de semana?

 

Não tem fruta, não tem legumes...

Aí já deve cagar seco igual cabrito e toma metformina que piora.

[AlemãoVazquez 2449]

Em 10/07/2022 em 16:07, GarçonRDO disse:

Tempo de treinamento consistente: 3 anos

 

Impossível! 

 

Dieta uma merda, como @Zanne comentou, suplementação uma merda, masteron completamente desnecessário.

 

Apesar de a dieta estar uma merda, se seguir corretamente não tem como não perder peso. Porém, não deve estar cagando, microbiota dev estar uma bosta, corpo não absorve tudo que vc ingere. Além de tudo isso, faz dieta flexível aos finais de semana? Deve chutar o balde todo fds.

 

Amigão, não tem milagre, quer deixar de ser um gordo do caralho, para de pensar que nem um gordo do caralho. Melhora essa dieta, adiciona frutas e vegetais, aprende a treinar, faz a porra do cardio todo dia e fica só na testosterona. 

[garrido_farmaceutico 140]

queria entender pq as pessoas usam masteron, deve ser pra aumentar colaterais só ela é bem androgenica e anabolica porra nenhuma

[Stein 6102]

mast é inútil com BF alto 

baixar percentual de gordura é com treino e dieta 

[falange- 1184]

não tinha motivo pra hormonizar ainda não, a não ser que sua testo já fosse uma bosta e vc fosse iniciar um cruise/trt de começo.

dieta ruim, protocolo ruim.

tira esse masteron ai e coloca algum estimulante de gente, tipo uma efedrina+cafeína ou até mesmo um clen.

me agradeça depois.

 

e como o meu grande amigo @MBDfalou, acrescente cardio.

 

 

 

 

Demais fármacos:

(Ao acordar)

Suplemento multi vitamínico e mineral

10mg beta alanina

500mg silimarina 

500mg maca peruana

10mg de oxalato de escitalopram 

(Antes de dormir)

25mg cloridrato de amitriptilina

500mg metformina 

 

isso ai foi manipulado por algum médico, né?

cara de protocolo de médico que não sabe oq tá fazendo.

[b0rland 601]

Dieta, fármacos e ciclos bem estranho em, vc tem um BF alto, medidas estranhas e tá mandando um ciclo meia bomba?

Procura ajuda profissional, ou limpa tudo isso ai da sua rotina e começa de novo.

E, por experiência própria, essa dieta flexível ai deve quebrar todo o progresso seu da semana, até ter menos q 16% de BF, fica só na onda de refeições livres, é menos perigoso rs

[Torv1 586]

Como é que faz para desver esse bico de chaleira? 😐